朝と帰りはいまここ集中時間

朝と帰りの通勤時間は僕のいまここの集中時間です。

朝一番は駅に向かう途中、太陽の光や雨の湿度、空気などに触れながら

今日も一日ありがとう。。と体全体で周りの環境を感じとる

駅に着き、いつものホームで目の前の草木に挨拶　今日もありがとう

帰り道、駅から歩くそのときも、手足の動きや体内のインナーボディを感じながら

意識を集中。。。。

音が聞こえるけど、たくさんたくさん聞こえるけど、全部を条件つけずに聞いている

音が聞こえて、また空間に消えていく・・

出た音はどこに行くのか。

電車の中は、本が読める素敵な時間

本を読みながらインナーボディを感じてる。。

本に意識を集中するとすぐ涙が出てくる。。恍惚感

駅を降りて、夜空を見ながら冷たい風を肌で感じて気持ちいい。

そうしている空白がとっても気持ちよく感じます。

感謝感謝のありがとうございます☆