私は横向き寝枕を使い始めてから、
朝起きたときの肩こり・腰痛はほとんどなくなりましたが、
あいかわらず、日中パソコンで作業しているときには
どうしても痛みを感じてしまうことがあります。
そこで、作業姿勢に問題があるのか？
それともパソコンの位置に問題があるのか？
と考えていたところ、
正しい姿勢について分かりやすく教えてくれる動画を見つけました。
海外の動画？のようなのですが、
いろんな人のパソコン作業中の姿勢を正していくというもの。
特に詳しい説明文などはありませんが、
絵で直感的に分かるようになっています。
＊パソコン作業中の正しい姿勢↓
（すみません、YouTube埋め込みができなかったのでリンクで。）
https://www.youtube.com/watch?v=ZLwIP8cBaWA
ここから大事なポイントだと感じたのは、
●背筋はまっすぐ伸ばす
●ひじが90度になるようイスやキーボードの位置を調整
●ディスプレイは水平に近い角度で見える位置に置く
あたりです。
特に、私の場合はノートパソコンを使っていることもあって
ディスプレイが低い位置になり、
かがんで見ながら作業する形になってしまいがちなんですよね。
動画のように、別のキーボードを使って、
ノートパソコン自体はもっと高い位置に調整してみます。
明日から自分の仕事中の姿勢を見直して
寝起きだけじゃなく日中の腰痛も改善していきたいと思います！
同じようにデスクワークの腰痛に悩んでいる人は
動画を参考にしてみてはどうでしょうか。
横向き寝枕YOKONEを買った理由 寝る姿勢で肩こり腰痛が悪化？
