😓左腕が、昨日から痛みあり.....。
浮腫マッサージ、時間あればストレッチ🙆♀️
今朝も我慢😣出来ない程度の痛みありに湿布貼布
整形外科に行くべきか‼️
歯の治療も始まりおたふくだった顔🙁も頬の腫れが、
ひいてきた...。
手術した🏥病院にて他の整形外科を受診するのにも
必ず紹介状が、いるらしくって....。
地元の整形外科🏥病院午前中に早めに行かないと
大混雑💦💦
1人で👨🦱先生が、診察対応しているので
結果、待たされる。
大きな🏥病院で診察券、持っていても
他の科を簡単に受診出来ないのは、不便だな。
今日は、天気が、悪く☔️にあたらなかったけど
帰りも☔️にあたりませんように‼️
🙂4月に入って日中も暖かくなりました,
同時に🦷の痛みあり....。
🦷歯の疼きも合って......。
🏠から1人🚶歩行しつつ🚝モノーレルにて
長い距離を🚶歩行にまだまだ体力不足の
為、😮💨息切れにて疲れた💦💦
イオン店内にある行きつけの歯医者に....
診察して貰いどうやら🦷歯の冠せが、取れて
いて歯根しか残っておらず歯根は、取った方
が、退院して間もないため体力も落ちている事から簡単に消毒して終了。
帰り買い物に立ち寄りそこから
また、🏠家に帰る迄が、辛かった。
2日目から歯茎か、腫れ昨日の夕方に
旦那の車にて🦷歯医者に.....。
歯医者の先生👨🔬にも手術の事は、伝えていた
為、入院先の🏥病院にて歯の処置をして良いのか確認後だった為、大丈夫とお伝え後、歯茎の
確認後、ウミが、溜まっているらしく
麻酔をして切開した方が、早く治りますとの
事で.....。
その代わりに麻酔が、『痛いんですょ』と話され
脅かす訳では、ないけど麻酔が、『切れた後も受付で押さえる方もおられます」と話しを聞いて
ビビリで痛いの嫌いな私は😨
いつまでもこのままで我慢するのも身体に
悪いし麻酔を受けて切開してウミを出して貰い
👩🏻🦰歯科助手さんより麻酔が、聞いている間に
痛み止め、抗生剤は、すぐに服用した方が、
良いとの事で🏠自宅に戻って休眠、朝まで
痛い思いしなくて良かった☺️
今朝は、次女、三女も午前中からお出かけ
健康が、一番‼️
家族が、健康でいられますように👏
1日の始まりは、必ず目覚めた後で白湯を飲み😒
体内に温かさが、伝わる。
今日の朝食は玄米、ミニー豆腐半量に大根おろし
残りのオクラ合え、ワカメ味噌汁にトロロ昆布
少量足して頂いた。
欠かさず浮腫リンパマッサージ、軽めのストレッチ
お腹の傷口も少しずつ痛み治りつつ.....。
悩みの種は、毎日のお通じ.....。
中々、排出に😅1日出なかっただけの苦しみ
知ってから1日かけて排出する迄が、大変が、
大変で🚶歩行したり、腸の動きに気にかけている。
昨日、夕方にYouTubeで『食物繊維の落とし穴』と合って見ていると食物繊維取ったからと言って便秘解消には、ならないと知った。
個々の身体に合わせてその特徴にも寄るらしい。
私の場合は、『出口便秘』と言って直腸迄きているのに
出ないらしい、そんなタイプには.....。
ネバネバ野菜わ取ると言いらしく一気に取るとお腹も張るため1〜2週間かけて増やすといいらしく。
【水溶性食物】便に水分を含ませ柔らかくする。
⚫︎海藻
⚫︎オクラ
⚫︎大麦オートミール
⚫︎わかめ、もずく、オクラ
『不溶性食物繊維』 便のかさを増やす
⚫︎ごぼう
⚫︎さつまいも
⚫︎玄米
自分が、どのタイプにあてはまるのか‼︎知ってから
用途に合わせて食物を取ると気持ちが、楽になった
を知った。
YouTubeで知る前に昨日の昼食は、🍠さつまいも、白湯
🫐冷凍のブルーベリーを摂取したら腸が、快適に
動き出しwwww
夕飯迄にスーッキリ😄
出口便秘も解消‼️ お腹の痛みもなく😊
今日もスムーズにスッキリとできますように。
