なかなか

毎日８キロを目標に
走ってます

昨日は４キロ地点での
目標タイムが遅かったので
(そりゃそうだ、飯食ってすぐに走ったんだから(^_^;))
５キロの地点で折り返し
１０キロ走りました(^w^)

体重も走り出してから
３キロはおちましたo(^-^)o
夢の５０キロ台

気づけば
去年よりも１５キロ痩せました

去年から何気なく始めた
筋トレも毎日こなしてます

この調子で頑張りたいです(o^∀^o)


ｐｓ
昨日の整体で
膝がめっちゃ痛かった(T_T)
ケアもちゃんとしないと(>_<)

ダイエット

ダイエットします

体重を３キロ減らします

最終目標は
マイナス５キロです

去年の２月から
８キロ痩せましたが

太る兆候を
見せてきたので

ダイエットを強化したいと思います


昼ご飯は
今まで馬鹿みたいに食ってましたが

サンドイッチで落ち着くように
なりました


インスリンも大事ですが
糖質コルチコイドや
アドレナリンも
大事です


腹が減っても
糖質コルチコイドや
アドレナリンが
血糖値を上げてくれれば

食欲は減るのではないか？
と考えました


なので
間食を止め
お腹がすかせて
糖質コルチコイドや
アドレナリンなどの
血糖値をあげてくれるような
ホルモンの分泌を
増やしたいと思います


世のダイエッター
頑張りましょう(≧∇≦)



ｐｓ
昨日は１６キロ走りました(^w^)
でも膝ガクガクです(T_T)

灰

火山灰
やばいでやんす(￣∀￣)

真っ白でやんす(-.-;)


今自分がいるところは
全国的にも有名になった
都城です


近くに海はなく
盆地なのに

道路には
大量の砂がΣ(°□°;)

砂かと思うのは
灰なんですけどね

今も近くで
灰を回収する車が
通りました

自分の通ってる高校は
鹿児島県の鹿屋なんですが
そこも冬になると
桜島からの火山灰が…


桜島の灰は
サラサラした感じですが

新燃岳の灰は
砂利のような
トゲトゲしい感じがします


火山活動が落ち着くのは
いつになることやら