あなたは
食事をする時に
何から食べるか決めていますか？
今日は食事の食べる順番で
ダイエットにもなる
ということをお伝えしたいと
思います
「いただきます！
」
さあ、食事の時間です
台所に並べられたおいしそうな食事を
あなたなら何から食べ始めますか？
まさか、いきなり主食から
口にしていませんか？
「え？ 食べる順番はダイエットに
関係しているの
」
大いに関係しています
しかも、
ダイエットにおける重要な
ポイントです
大切なことは
「水や汁物から先に口にする」
ということです
水やお味噌汁のような汁物を
先に飲めば、胃が少し膨れます
水はカロリーゼロであり、
汁物も低カロリーですから
飲み過ぎても太ることは
ありません
しかも、お味噌汁のような
温かい汁物は、満腹中枢を刺激しやすい為
なおさら食べ過ぎを
防ぐ効果もあります
ただし、
飲み物の取り過ぎは要注意です
胃の消化液や消化酵素の濃度を
薄めてしまい、消化不良を
起こしやすくなるためです
くれぐれも適度な水分を
口にしましょう
さあ、あなたも明日から食べる
順番に注意して、
汁物から口にしてみましょう！