☆背伸びダイエット☆

こんにちゎ




今 おもいっきりDon

で 背伸びダイエットをやっています


本当に 背伸びしただけで痩せるのか



１日③分


(1セット①分ね）


正しい 呼吸法をして



背伸びをするだけ。




正しい呼吸法とゎ｡｡｡｡｡




吸って吐いてを5秒間ずつ数えて深呼吸する。のが


POINT らしいですよ



手を大きく上げて 正しい深呼吸を30秒間する。


それから

手を繋いで 正しい深呼吸を30秒間する。




ﾖﾈｽｹさんは 1ｹ月で




な




なんと




4㌔も 痩せた らしいんです



す､､､､､､ 凄いですよね



4㌔って｡｡｡｡｡


個人差ゎありますが、



有名なｱｽﾘ-ﾄの方ゎ 一週間で

5㌔痩せたらしいですよ


成長ホルモンが分泌されるので、

脂肪が燃えやすくなるらしいですね



食事制限ゎ


朝ゎ野菜ｼﾞｭ-ｽのみ

昼ゎ炭水化物も食べ好きなご飯を


夜ゎ炭水化物ﾅｼで、タンパク質中心の食事方法

をされたそうです


私ゎダイエットしてますので、


今日から背伸びダイエットも付け加えて頑張ろうと思います