水と深呼吸

おはようございます☁

台風が近づいてますね🌀

不安がある時、目を覚ますと

不安な事を先ず第一に思い出します😥

心臓がドキドキします😓

ご存知の方も多いと思いますが、

深呼吸、腹式呼吸かな⁉をして

ゆっくりと体を起こすといいそうです。

水、水は絶対にいいそうです。

緊張したり、不安がくるときは

水と深呼吸で、自律神経が

整うそうです。

本当に一番いいのは、

誰かに話せたらいいのですが、

これくらいの不安は大丈夫❗って

自分にいい聞かせ、心の中にしまっておくと

後からどうにもならなくなるんですよね。

今日も1日顔晴りましょう❗