睡眠

おはようございます☔

最近というより

この年齢になると「寝ること」の大切さが

よくわかります。

睡眠不足で集中力が低下し、

1日の体の動き、気持ちの動きも

全然違うのです。

睡眠が足りないのが続くと、

「セロトニン」が減るらしいです。

セロトニンを補うのはなかなか

難しくなるそうです。


心配事からきて寝不足なったりしますが、

ストレスを取る楽しみを見つけ、

セロトニンをなくさないようにしたいですね😊