3/8〜3/10の食事記録

3/8

朝

・マンナンごはん120ｇ

・具沢山キムチスープ

・筑前煮

・りんご半分

夜

・棒棒鶏そば

・筑前煮

・oikosuヨーグルト

間食

・干し芋

3/9

朝

・マンナンごはん120ｇ

・豆乳スープ

・温玉

・納豆

・りんご半分

昼(軽食)

・チョコレート効果72% 1枚(半分)

夜

・豆腐キムチーズチヂミ

・サラダ

・oikosuヨーグルト

片栗粉まだ怖くて米粉で作ったけど

全然固まらなくてひっくり返す時

ぐちゃぐちゃになった 

美味しかったからいいけど 

間食

・干し芋

3/10

朝

・9日と同じ

昼(筋トレ後)

・ブルーベリーバナナヨーグルト

夜

・ひちゃのちゃんのダイエット飯(サラダ)

・ミニトマト3個

❌ ヨーグルト

朝から体ダルいし熱っぽくて

昼夜は食欲無くて軽めにした。

一応朝はしっかり食べたよ 

花粉なのか風邪なのか分かんない 

とりあえず鼻水凄いししんどい…。