2/27
朝
・マンナンごはん
・脂肪燃焼スープ
・納豆キムチ
・りんご半分
夜
・糖質コントロールごはん80ｇ
・温玉
・サラダ
・oikosuヨーグルト
2/28
・糖質コントロールごはん120ｇ
・脂肪燃焼スープ
・納豆
・鶏胸肉の塩麹焼き
・りんご半分
夜
・糖質コントロールごはん80ｇ
・紅鮭(半分)
・サラダ
・oikosuヨーグルト
3/1
朝
・低糖質イングリッシュマフィンサンド
・脂肪燃焼スープ
・りんご半分
昼
・ブルーベリーバナナヨーグルト
・ゆで卵
いつもはシナモンかけて食べてるけど
この日はココアパウダーかけてみた 
そしたらチョコバナナ 
めちゃめちゃ美味しくてハマった 
チョコ欲ある時いいかも 
夜
・キムチーズチャーハン
・サラダ
・トマト半分
3/2
朝
・糖質コントロールごはん120ｇ
・温玉
・納豆
・味噌汁(半分)
・りんご半分
夜
・糖質コントロールごはん80ｇ
・鮭のホイル焼き
・サラダ
・oikosuヨーグルト
3/3
朝
・オートミールキムチャーハン
・目玉焼き
・豆乳スープ
・りんご半分
久しぶりに豆乳スープ作った 
一時期めちゃめちゃハマって毎日飲んでた（笑）
ブーム到来してまた毎日飲みそう 
豆乳は温めた方が効果upするらしい
夜
・オリジナル海鮮丼
・サラダ
・いちご
ひな祭りはオリジナル海鮮丼作りました 
ずっとずっと食べたかった
サーモンとエビの海鮮丼 
そこに大好きな温玉のせちゃった
サーモンめちゃめちゃ脂のってるし
海老プリプリだし美味しすぎた ~ 
余裕で完食しました 
心がかなり満たされたから
この日腹七分目だったけど終われた
3/4
朝
・マンナンごはん120ｇ
・豆乳スープ
・温玉
・納豆
・りんご半分
そういえば最近自分でマンナンごはん炊いてる 
スーパーで白米と混ぜるマンナンスティック買ってきたから
それで自分でマンナンごはん作るようにした 
その方がかなりコスパいい（笑）
パックのやつだと大体150円くらいで
毎回買うとお金かかる 
でも自分で炊けば一食44円で食べれる 
味も変わらず美味しいしこっちの方がいい 
夜
・オリジナル蕎麦
・サラダ
・oikosuヨーグルト
家族が麺だったから
wolfも食べたくなって久しぶりに蕎麦
やっぱ美味しいなあ
サラチキ自分で作ったんだ ~
めちゃめちゃしっとりで美味しいの
パサつき一切なくてびっくり
自家製サラチキ➕温玉➕玉ねぎの
自分が好きな物だけ入れて美味しい蕎麦に
めちゃくちゃ美味しくて幸せだった
でもさすがに麺150ｇは多くて少し残した 
やっぱ主食は120ｇくらいがベストかな 
ってことで最近の食事記録でした
全然更新出来てなくてすいません
なるべく毎日更新できるようにしたいけど難しい 
TikTokの方には毎日投稿してるから
良かったら覗いて見て下さい