2/24 〜2/26の食事記録


2/24

朝

・卵かけご飯

・味噌汁(半分)

・豆腐チキンナゲット3個

・納豆


夜

・糖質コントロールごはん75ｇ

・鶏胸肉の生姜焼き

・サラダ

・oikosuヨーグルト


2/25

朝

・オリジナル丼(下にマンナンごはん140ｇ)

・りんご半分


昼

・ブルーベリーバナナヨーグルト

・豆腐サラダ(ワカメ、ゆで卵、鶏胸肉追加)


この日からお昼も食べる意識し始めました。

やっぱ3食食べた方が食欲安定する。


夜

・オリジナル丼

・味噌汁(半分)

・トマト半分


2/26

朝

・オリジナル丼

・りんご半分


昼

・ブルーベリーバナナヨーグルト

・サラダボウル


甘い物食べたくなったら

朝から昼に食べるようにしてる 飛び出すハート


夜

・鶏胸肉の薬膳風スープ

・トマト半分


夜全然お腹空かなくて

しかも疲れ溜まっててめちゃめちゃ眠くて

18時50分くらいから20時まで

ベットに横になって休んでた ぐすん


20時半くらいから食べた始めたから

軽めにスープとトマトだけにしました。




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