2/12
朝
・蒸し芋88ｇ
・サラダ(ブロッコリー、ワカメ、枝豆)
・ゆで卵
・りんご半分
この日は味噌汁じゃなくて
サラダの気分だった 
久しぶりにブロッコリー食べたくなって
食べたらまたハマりそうになっちゃった 
ワカメってサラダでも結構美味しいね 
なんなら味噌汁よりサラダの方が好きかも
昼？(15:40)
・ホットバナナ(シナモンと蜂蜜かけた)
全然お腹空かなくてこれだけ 
昼ってより15時のおやつ的な（笑）
バナナは絶対ホットで食べたいタイプ 
温めると甘み増すし美味しい 
でも温めすぎて溶けてた…（笑）
間食
・干し芋
夜
・玄米53ｇ(ゆかり)
・味噌汁(3/2)
・焼き鮭(ほんの少し残した)
・oikosuヨーグルト
焼き鮭が食べたすぎて
夜は絶対このメニューにするって
夕方お風呂入ってる時から決めてた 
味噌汁の卵上手く出来たし
鮭は脂のってて美味しすぎた ~ 
夜には少しお腹空いてたから良かった 
ほぼ全部美味しく食べれました 
最近また頑張りすぎてて
今日朝起きたら疲れMAXだった 
だから1日緩く過ごしました。
ウォーキングしたけど散歩気分で行ったし
筋トレは20分くらいの軽めにした。
やらないつもりでいたけど、
少し筋トレしたかったから
自分の好きなトレーニングだけにしました 
やっぱ頑張り過ぎは良くないね。
いつか限界来てプチって切れるから 
今日は何もかも嫌になる程じゃ無かったけど
あーって感じだったから
ほんとに休みも必要なんだなって思った。
もう少し自分に優しくしよう 
これ以上苦しめちゃダメだ。
もっと楽に生きていいんだもんね。
自分が生きやすい選択肢増やしていこ