運動不足で体脂肪率はあがり
筋肉がなさ過ぎ〜
筋肉つけるぞっ
脱ロコモ〜
let'sアンチエイジング
年内にイスから片足立ち出来るように
夕食後測定 朝から−0.1kg
今日の食事
【朝食前】6:45〜
・コーヒー＋マックで付いてた砂糖、ミルク
【朝食】7:55〜
・オートミール（みそ汁、具、ミニ豆腐）
・ブロッコリー、ウインナー
【間食】12:09〜
・カフェオレカロリーハーフ1/2
【昼食】14:02〜
・プロテイン
・バナナ
・食パン、ｹﾁｬｯﾌﾟ、ほうれん草、とろけるﾁｰｽﾞ
【夕食】19:30頃〜
・真ほっけ昆布醤油干し
・ミラノ風チキンカツレツ
・ご飯、ごましお
・焼酎炭酸割り＋ポッカレモン100 3杯
・ﾊﾞｰﾘｱﾙｸﾞﾗﾝﾘｯﾁﾃｲｽﾄ350ml 1缶
朝より0.1kg減ってる体重…何故
これだけ飲んで食べて謎の謎
運動せずにアルコール増やしちゃったし
増えた原因は…
明日はダンナが休みだと帰宅後に言われて…
気が緩んだ（カレンダーチェックしてない私）
（カレンダーチェックしてない私）ちょっとヤバいですね
とりあえず諦めずにいようと思います
