運動不足で体脂肪率はあがり
筋肉がなさ過ぎ〜
筋肉つけるぞっ
脱ロコモ〜
let'sアンチエイジング
年内にイスから片足立ち出来るように
【10月目標】
体脂肪率28%未満 & 基礎代謝1200Kcal以上
夕食後測定
朝から＋0.9kg
朝から＋0.9kg
今日の食事
【朝食前】6:26〜
・コーヒー＋牛乳
【朝食】8:07〜
・ｵｰﾄﾐｰﾙ(みそ汁、具、北海道産濃厚いっぴんﾌﾟﾁ豆)
・ブロッコリー、ウインナー
【間食】11:17〜
・コーヒー＋牛乳
【昼食】12:49〜
・うどん（昆布つゆ、ネギ、七味唐辛子）
・甘辛チキン南蛮カツ（弁当おかず冷食）
【夕食】19:30〜
・あじ半身醤油干し
・豚肉、大根炒め（ポン酢）
・もち麦ご飯
・焼酎お湯割り＋ポッカレモン100 1杯
今日も動かず何もせず…
ダメな1日でした
もうどこまで動かず過ごすか挑戦しようと思います
…
家のあまりの汚さで何か取り憑いたのか
…生まれつきの癖ある性格のせいだ
とりあえず…
贅肉ついた体とゴミ屋敷から早く卒業しろ
