運動不足で体脂肪率はあがり
筋肉がなさ過ぎ〜
筋肉つけるぞっ
脱ロコモ〜
let'sアンチエイジング
年内にイスから片足立ち出来るように
【9月目標】
体脂肪率28%未満 & 基礎代謝1200Kcal以上
夕食後測定
朝から＋1.5kg
今日の食事
【朝食前】6:53〜
・コーヒー（ブラック）
【朝食】8:00〜
・オートミール（味噌汁、具）
・目玉焼き、ウインナー、ブロッコリー
【間食】11:57〜
・絶品かっぱえびせん 花藻塩と燻製唐辛子味
【昼食】13:08〜
・うどん（昆布つゆ、ひき肉炒め、カクテキ、ネギ）
【夕食】19:45〜
・豚肉、カクテキ炒め
・ご飯
・焼酎炭酸割り＋ポッカレモン100 最低4杯
夕食時に最低4杯は焼酎は飲んだ
明日の弁当作りに起きれるのか…今から不安
ストレスをヤケ酒で解消は無理だな
余計に不安やストレスが発生する
…けどわかっているけどそこに来ちゃう
とりあえず今日は寝ますか
頑張れ私
