夜の体重と今日の食事　2024/08/23

運動不足で体脂肪率はあがり上矢印筋肉がなさ過ぎ〜笑い泣き

筋肉つけるぞっ！！

ひらめき脱ロコモ〜音符let'sアンチエイジングニコニコ


年内にイスから片足立ち出来るように！！


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【8月目標】

体脂肪率28%未満 & 基礎代謝1200Kcal以上


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夕食後測定UMAくん 　朝から＋0.9kgポーン



おにぎり今日の食事おにぎり

【朝食前】6:27〜

・コーヒー＋牛乳


【朝食】8:10〜

・ｵｰﾄﾐｰﾙ(みそ汁、具、北海道産濃厚いっぴんﾌﾟﾁ豆)

・ウインナー1/2


【間食】12:28〜

・コーヒー＋牛乳


【昼食】14:46〜

・もち麦ご飯 100g

・野菜コロッケ

・わかめスープ


【夕食】19:58〜

・手羽先ポン酢煮（ｷｬﾍﾞﾂ、玉ねぎ）

・パスタ（大根おろし＋手羽先ポン酢煮の煮汁）

・焼酎水割り＋ポッカレモン100 1杯



奇跡の焼酎一杯止まりキラキラ
どうした！？自分で不安不安

明日からダンナ2連休
美容院に行き〜の…
そのままマックに行くかなニヒヒ

反省の色なしアセアセ

いやいや月イチバテネガティブからの復活傾向
…ということで














GREEN SPOON　ゴロゴロ野菜スープ