運動不足で体脂肪率はあがり
筋肉がなさ過ぎ〜
筋肉つけるぞっ
脱ロコモ〜
let'sアンチエイジング
年内にイスから片足立ち出来るように
夕食後測定 朝から＋0.2kg
今日の食事 
【朝食前】8:17〜
・ココア（牛乳、生姜、はちみつ）
【朝食】8:33〜
・ご飯
・みそ汁
・目玉焼き、ウインナー、ブロッコリー
【昼食】13:58〜
・ロースカツ丼
・マルタイラーメンポテチ
・ご褒美スティックケーキ
【間食】15:14〜
・缶コーヒー
【夕食】20:28〜
・骨付鳥（2人で）
・食パン
今日は全く動く気なし
食事のバランスも崩れております…
お昼にとりあえず買い出しに出動
帰りに…
ダンナがコンビニでQUOカード使って色々と
（私が動かないから
）
）お昼は元気に食べれたが夕食時には弱ってた…
酒も飲んでない
明日も家事サボろうかしら…
って早起きして弁当作らなきゃ
明日から
あめりあ。さんの
ダイエットキャンペーン第4弾
ダイエットキャンペーン第4弾怠けずサボらず目標達成するもんっ
（目標はまだ決めれず考え続けてる
）
）
