運動不足で体脂肪率はあがり
筋肉がなさ過ぎ〜
筋肉つけるぞっ
脱ロコモ〜
let'sアンチエイジング
年内にイスから片足立ち出来るように
夕食後測定 朝から±0.0kg
今日の食事
【朝食】7:22〜
・オートミール（みそ汁、具、ミニ豆腐、ｿｰｾｰｼﾞ）
・ｺｽﾀｺｰﾋｰ ﾎｰﾑｶﾌｪ ｺｰﾋｰﾍﾞｰｽ ﾉﾝｽｲｰﾄ＋牛乳
【昼食】13:05〜
・食パン（ほうれん草、チーズ、塩コショウ）
・ごぼうにんじん舞茸炒め、目玉焼き（塩コショウ）
・ｺｽﾀｺｰﾋｰ ﾎｰﾑｶﾌｪ ｺｰﾋｰﾍﾞｰｽ 甘さ控えめ＋牛乳
・バナナ
【夕食】19:10〜
・ポックンミョン韓国風甘辛チーズ
・キムチ
・プロテイン
・焼酎炭酸割り＋ぽん酢
運動はしたけど家事も洗濯以外はサボり
昼はガッツリ食べていながら
夕食は手抜きでこんなもん…
今日の食器とか洗い物もする気がなく…
明日の弁当も作る気なく…
このまま寝ようと思っている
が、なぜ朝夕の体重が±0.0なんだ
謎…
謎…そんなに快便だったっけ
何だかスイッチが突然入ったり切れたり…
更年期か
外出の疲れがまだあるのか
外出の疲れがまだあるのかあぁ体力なし
明日には復活してるかな
溜まった洗い物を見てやる気がまたなくなるか
ダメだこりゃ
