身長169.4cm
【目標】体重 55kg/体脂肪率30％未満
【前日比】体重＋0.3kg 体脂肪率−0.2
【目標まで】体重1.2kg 体脂肪率0.3
【朝食】
・ご飯
・みそ汁、具
・ウインナー2本
・ブロッコリー１つ
・バナナ1/2本
・美酢（ザクロ）炭酸割り
【間食】
・コーヒー（牛乳入）
【昼食】
・うどん（たらこぶっかけうどんつゆ）（ネギ、エリンギ）
・コーヒー（牛乳入）
【夕食】
・カレーライス（鶏肉、じゃがいも、玉ねぎ、ブロッコリー、ほうれん草）
・わかめスープ
・焼酎（美酢ザクロ）炭酸割り1杯
昨日の焼酎3杯の影響で体重増えた…
覚悟はしていたが
反省
反省そして今日は午前中から咳が落ち着いてきた
でも前回もこの状態から悪化したからまだ完璧に喜べない…だけど凄く楽
ご飯が食べやすくなったので明日の体重測定もこれまた不安…。
反省しときながら夕食のカレーのルーをおかわりしまくった…