身長169.4cm
【目標】体重 55kg/体脂肪率30％未満
【前日比】体重±0.0kg 体脂肪率＋0.2
【目標まで】体重0.7kg 体脂肪率0.4%
【朝食】
・オートミール（みそ汁、具、ミニ豆腐）
・ウインナー2本
・ブロッコリー１つ
・バナナ1/2本
・美酢（ザクロ）炭酸割り
【間食】
・コーヒー（牛乳入）
【昼食】
・昨日の夕食の残りの魚
・レタス
・コーヒー（牛乳入）
【夕食】
【夕食】
・ひやむぎ
（麺と鍋「キムチ」「とんこつ」）
（めんつゆ「豚肉」「大根おろし」）
・焼酎（炭酸+美酢ザクロ割り）
バランスもアバウトな1日の食事でした
…あっ毎日か
やはりキムチは咳が出る。
（キムチじゃなくても出るが…）
どうにか喉の不調を整えたい…どうすりゃいんだ