身長169.4cm
【目標】体重 55kg/体脂肪率30％未満
【前日比】体重−0.5kg 体脂肪率＋0.7
【目標まで】体重1.1kg 体脂肪率0.7%
【朝食】
・ご飯
・みそ汁
・目玉焼き
・ウインナー2本
・ブロッコリー１つ
【間食】
【昼食】
【間食】
・コーヒー（牛乳入）
【昼食】
・味噌ラーメン（豚肉、もやし、人参、ニラ、舞茸）
【夕食】
【夕食】
・ベビーチーズ１つ
・ミニ豆腐１つ（鰹節、醤油、キムチ）
・焼酎（ソーダ割）1杯
今日もよく食べた。
喉の荒れに食べ物の刺激が今だにキツイ
食べることに疲れる…
なのにキムチ食べちゃった
お昼のラーメンはダンナ作で野菜たっぷりで美味しかった。感謝
またお願いしまーす
またお願いしまーす