【目標】身長169.4cm
体重 55kg 体脂肪率 30％未満
【前日比】体重 −1.1kg 体脂肪率＋0.7
目標まで体重2.1kg 体脂肪率1.6%
【朝食】〜ほぼ一日
・コーヒー（ブラック＋途中牛乳入）
【昼食】
・ぶりの南蛮漬
・味噌拉麺（ネギたっぷり）
【夕食】
・焼きそば（豚肉、ネギ）
・焼酎（湯割り）2杯
あぁ
昨日のダンナの発熱から私にもきた
熱はないけど…
うがいやスプレーしたら荒れてたのか喉の痛みが
そして鼻水が止まらなくなってきた
大学病院の受診日までに治ってくれぇ〜
予約取り直すのに一苦労だよぉ…
体重減って体脂肪率アップ…
こんな歩数ですいません
なのに…
こんな体調でアルコール消毒
動くのもサボってこの食生活…体調悪化の確率が