上向きに、大の字になって寝っ転がる。
手足を思い切り大きく広げてください。
部屋のどこでもいいです。
これは、体からのアプローチです。
肉体と心は繋がっていますから。
からだを伸ばすことで、自動的に心も伸びる方向に引っ張られます。
最初は大の字になっても、心がキューっとなるかもしれません。
体だけ無理やり引っ張られている気がして不快な感じになるかもしれません。
でも
気が付いた時にでも、ぜひやってみてください。
一日何度でもいいです。
どこか体を痛めているところがない限り、やりすぎはありません。
じんわりじんわり、心もストレッチをしている状態に向かいます。
穏やかな時を過ごせますように...🌿
感謝
