どうも。今日は脚の日出でした。
トレーニング内容はパワーラックでのスクワット、60～140キロまで10キロ刻みでピラミッド、尚かつ下りはスーパーセットでその次にレックプレスを三段階でピラミッドのスーパーセット！次にレックエクステンションで三段階でピラミッドのスーパーセット、ハムはあまり時間が無かったため、流す程度しかしていません。初めのスクワットでかなり効かせているので、こんな内容のトレーニングでも激しい筋肉痛にみまわれます！明日が怖い！では。
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トレーニング内容はパワーラックでのスクワット、60～140キロまで10キロ刻みでピラミッド、尚かつ下りはスーパーセットでその次にレックプレスを三段階でピラミッドのスーパーセット！次にレックエクステンションで三段階でピラミッドのスーパーセット、ハムはあまり時間が無かったため、流す程度しかしていません。初めのスクワットでかなり効かせているので、こんな内容のトレーニングでも激しい筋肉痛にみまわれます！明日が怖い！では。
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