５日目ですけれど、合計でマイナス700ｇ 微妙～
でも、ちりも積もれば山となる。単純計算すると１か月で-4.2ｋｇの計算になるよ
辛抱！辛抱！１か月間 頑張る～～～ヽ(`Д´)ノ
これは昨日の報告です
【朝食】
朝のミネラル塩入りアルカリイオン水、生レモンジュース、リンゴ１個
人参＆セロリスティック、サツマイモ&りんご煮（アップルワイン入れたよ）
ニッカ アップルワイン 720ml
￥ 1,236 送料無料
マッサンが作ったニッカの伝統的アップルワイン！お気に入りです！！
ダイエット中、他のお酒は控えていますが、夜のひそかな楽しみになっています。
少量HOTで飲むと、贅沢な気持ちになるし、ぐっすり眠れます。
お料理にも使えます、サツマイモと林檎を煮てワインを振り入れたらいい香りになりました。
【昼食】
前日のココナッツカレーをいただきました。やっぱりこれは美味い！大絶賛されました！
カレーは昨日紹介のため省略。
本格チキンカレーのレシピ
かぼちゃヨーグルト、セロリ＆ニンジンスティック、キムチ&もやしソテー（ココナッツオイル）
サラダ（グリーンリーフ、トマト、キャベツ）エゴマドレッシング、バルサミコ酢
かぶとジャガイモのみそ汁（鰹節で出汁を取り、ジャガイモ、かぶは葉も全部、みそ）
プロテインバナナ味は夜の分です。
【おやつ】
おやつはやっぱり、おからケーキとブラックコーヒー
おからケーキは、母と二人で食べても１週間ほどあります。次はココアで作ろうかな
【夕食】
夕食は、ダイエットプロテインのバナナ味。これ、バナナジュースと同じ味だね
甘みが抑えられているから飲みやすいです！後はアルカリイオン水のみ
風呂上がりにトマトジュースでした。
【野菜サラダにはエゴマドレッシング】
えごまは、縄文時代から作られている黒紫蘇の実種子で重量の60%にアルファリノレン酸を含みます。
エゴマオイルは、油なのに体脂肪を燃焼させる健康食材として人気急上昇！注目の食材です。
小野甚味噌醤油醸造 えごまドレッシング 200ml
￥ 854 送料無料
国産えごまを使ったドレッシングは深いコクと旨味、えごま特有のハーブのような香りが食欲をそそります。野菜サラダや海草サラダ、冷奴や、あえ物、しゃぶしゃぶのごまダレのかわりに！
食楽日和 エゴマドレッシング 120ml
￥ 540 送料無料
結構味が濃いので少量かけると良いみたい。この瓶がまたおしゃれなので使い終わったら
またエゴマオイル、酢、だし醤油を入れてそのままドレッシングを作ろうと思います。
エゴマ油100 250ml えごま油 荏胡麻油 健康寿命 オメガ3
￥ 1,980 & 関東への配送料無料 2015年4月18日に入荷予定です！
この油は熱を加えないで食べましょう！！
今日届いたので、ドレッシング作って食べてみますね！！
食品部門ベストセラー４位/植物油１位
食べても体に溜まらない油 ココナッツオイル
Vita Coco ( ビタココ ) エクストラ バージン ココナッツ オイル 250g
￥ 1,491 送料無料
ココナッツオイルは中鎖脂肪酸のため肝臓に運ばれてすぐにエネルギーに！体に蓄積されません
トーストのバター代わりに、炒め油に！カレールーを作るとすごい美味い！！
エゴマ油とココナッツオイルを合わせて摂るとガン予防＆治療になるらしいから
健康のために、そして体脂肪を減らすために食べてみようっと！！
【只今、こちらを使ってダイエット中！】
やっぱり、美しくバランスよく痩せたいものです！
明治 スマートボディ プロテインダイエット ミックスパック 30袋
￥ 6,480→￥ 3,593 (45%OFF) 通常配送無料
低脂肪牛乳200ｍｌに１袋溶かして飲んでも超低カロリー！1食たったの約180kcal!!
１日に必要な１１種のビタミン、鉄、カルシウムを、「厚生労働省が定めた「栄養素等表示基準値」の２分の１量を配合しました。バランスよく摂る事ができます。
カロリーコントロール時に不足しがちな大切な成分「食物繊維」が入っていて毎朝スッキリ！
記事にたどり着いたらペタしてね
でも、ちりも積もれば山となる。単純計算すると１か月で-4.2ｋｇの計算になるよ
辛抱！辛抱！１か月間 頑張る～～～ヽ(`Д´)ノ
これは昨日の報告です
【朝食】
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ダイエット中、他のお酒は控えていますが、夜のひそかな楽しみになっています。
少量HOTで飲むと、贅沢な気持ちになるし、ぐっすり眠れます。
お料理にも使えます、サツマイモと林檎を煮てワインを振り入れたらいい香りになりました。
【昼食】
前日のココナッツカレーをいただきました。やっぱりこれは美味い！大絶賛されました！
カレーは昨日紹介のため省略。
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サラダ（グリーンリーフ、トマト、キャベツ）エゴマドレッシング、バルサミコ酢
かぶとジャガイモのみそ汁（鰹節で出汁を取り、ジャガイモ、かぶは葉も全部、みそ）
プロテインバナナ味は夜の分です。
【おやつ】
おやつはやっぱり、おからケーキとブラックコーヒー
おからケーキは、母と二人で食べても１週間ほどあります。次はココアで作ろうかな
【夕食】
夕食は、ダイエットプロテインのバナナ味。これ、バナナジュースと同じ味だね
甘みが抑えられているから飲みやすいです！後はアルカリイオン水のみ
風呂上がりにトマトジュースでした。
【野菜サラダにはエゴマドレッシング】
えごまは、縄文時代から作られている黒紫蘇の実種子で重量の60%にアルファリノレン酸を含みます。
エゴマオイルは、油なのに体脂肪を燃焼させる健康食材として人気急上昇！注目の食材です。
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国産えごまを使ったドレッシングは深いコクと旨味、えごま特有のハーブのような香りが食欲をそそります。野菜サラダや海草サラダ、冷奴や、あえ物、しゃぶしゃぶのごまダレのかわりに！
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結構味が濃いので少量かけると良いみたい。この瓶がまたおしゃれなので使い終わったら
またエゴマオイル、酢、だし醤油を入れてそのままドレッシングを作ろうと思います。
エゴマ油100 250ml えごま油 荏胡麻油 健康寿命 オメガ3
￥ 1,980 & 関東への配送料無料 2015年4月18日に入荷予定です！
この油は熱を加えないで食べましょう！！
今日届いたので、ドレッシング作って食べてみますね！！
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食べても体に溜まらない油 ココナッツオイル
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ココナッツオイルは中鎖脂肪酸のため肝臓に運ばれてすぐにエネルギーに！体に蓄積されません
トーストのバター代わりに、炒め油に！カレールーを作るとすごい美味い！！
エゴマ油とココナッツオイルを合わせて摂るとガン予防＆治療になるらしいから
健康のために、そして体脂肪を減らすために食べてみようっと！！
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カロリーコントロール時に不足しがちな大切な成分「食物繊維」が入っていて毎朝スッキリ！
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