今日は、私がお奨めする健康法をご紹介します。

私は、子供の頃から鼻が悪く、ひどい鼻垂れ小増でした。(*v.v)｡

鼻が悪いせいかよく風邪をひいたりしていました。耳鼻科にも

頻繁に通っていました。

大人になってからも点鼻薬をいつも携帯していました。鼻風邪をひくと

長引いてしまいます。

いろいろ予防法を試している中で一番効果があったのが、

鼻うがいです。

薬局の点鼻薬コーナーで見つけたのが、これです

鼻うがいは昔試みたことはあったのですが、鼻から水を吸い込むと

頭がツーン(＞_＜)とくるので続きませんでしたが、このハナノア洗浄液は

違和感がありません。ただ毎日使用するとすぐになくなってしまうので

お金がかかってしまいます。

知り合いの薬剤師さんに相談したら濃度３％の食塩水でなら代替効果が

あると教わったので試してみたらバッチリでした。

おかげで外出から帰ると必ず普通のうがいと鼻うがいをしています。

私には抜群の効果がありました。

これまで家族が風邪をひいたら、100％感染していたのですが、

鼻うがいを始めてから感染らなくなりました。

使用方法は以下の通りです。

1．洗浄器具に洗浄液を20mL入れ、ノズル部の「うえ」の文字が

読める向きに持ち、まっすぐ正面を向いて、

先端を鼻の穴に入れてください。洗浄液が漏れるのを防ぐため、

すきまができないように鼻の穴を塞いでください。

2．図のように洗浄器具の中央部を指で押して、

洗浄液を押し出すように鼻の奥に流し込んでください。

体にやさしい成分で痛くありません。怖がらずに鼻の奥に流し込めば、

鼻から口へと洗浄液が流れ込んできます。

※あまり上を向くと、洗浄液が口に行かずに喉から飲み込んでしまいます。

また、耳の内部に洗浄液が入り中耳炎になるおそれがあるので

正面を向いて使うこと。

※洗浄液が気管支や肺に入るおそれがあるので、

鼻から吸い込まず、自然に流し込むこと。

正面を向いても飲み込んでしまう人は、「アー」と声を出しながら

流し込むと口から出しやすくなります。

（私は、口はなかなかでません。鼻から出してます）

3．口に流れ込んだ洗浄液をはき出してください。

4．20mLを使い切るまで、左右の鼻の穴を交互に洗浄してください。

これを2回しています。

※洗浄液を口から出すには慣れが必要です。

慣れるまでは、無理に口から出さず、鼻から出してください。

風邪をひき易い人には、お奨めです。

塩分濃度は適当に調整してみてください。人肌ぐらいの温度なら

水が入ってくる感じもしないですよ。

一度試してみる価値はありますよ。

ではこれ位で・・・・また明日(^-^)ノ~~

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