札幌はもうすでにここ一ヶ月で雪の降る日もでたり
最低気温も平均10度以下
関西方面も気温差が激しくなってきています。
そのせいか、レッスンの中でも体調を崩す方や
気持ちがパンパンになってしまうかたも増えている感じです。
私はZEN呼吸法のおかげで元気!ありがたい限りです。
とはいえ、関西⇔札幌の移動だと
気温差が10度を超えることも多々。
調整しようと体温が少し変動する日はあれど
そんなときは呼吸とストレッチの時間をふやして
自分自身で身体を調えています。
今日は、ご自身の
身体さんの気持ちになって考えてみましょう。
そう、急激な気温差や、気温が変動するとき
あなたの自律神経さんは揺さぶられまくって
対応に追われまくっていますね。
気温差の多いこの時期は
会社で言うと繁忙期。
身体さんの忙しい時期ですネ。
自律神経とは
自分の意思とは関係なく、与えられる刺激や情報に対応して、
体の機能をコントロールしている神経のこと
体温調整や呼吸・血圧の調整など、人間として生きる為の
最低限の働きを、勝手に調整してくれています
![アゲアゲ↑](https://emoji.ameba.jp/img/user/mi/minnakottioideyo-enjoy/59123.gif)
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人間をより活発に行動しようとする時に作用する神経
身体は頑張るぞ!の状態
![crml](https://emoji.ameba.jp/img/user/cr/crml-rbbn/1711011.gif)
![crml](https://emoji.ameba.jp/img/user/cr/crml-rbbn/1711011.gif)
身体をリラックスする時に作用する神経
身体はリラックス~♬の状態
このふたつがシーソーのようにバランスをとっています
こんな感じ♬
どちらも、外部環境や、体の内部の変化を感知し
身体に必要な動きを無意識でしてくれている
ありがたーい機能なのですが
この「自律神経」の活性レベルが低い状態だと
機能がうまく働かなくなってしまいます
でもこの「自律神経」の活性レベルを上げることにも
朝のZEN呼吸法は効果大☆