健康で綺麗な髪を育てるために

おはようございます＼(^o^)／
今日からお天気崩れるみたいですね…
ジメジメ梅雨の到来でしょうか(･_･

今回は髪と睡眠のお話です♡

みなさんは夜何時頃に寝ていますか??
何時間くらい寝ていますか??

お肌にもゴールデンタイムがあるように
髪にもゴールデンタイムがあります。

細胞が最も活動するのは

午後10時から午前2時!!

その時間にぐっすり夢の中だと、
元気な髪が作られやすいと

いわれています(^^)

いかがですか??
ちゃんと早めに寝ていますか??

もちろん睡眠だけではなく、
ストレスを溜めないことや、
規則正しい食事も大切です。

ビタミンやミネラルをバランス良く摂るようにしましょう!!

夏の陽射しで輝く美髪のために…♡