楽しくﾀﾞｲｴｯﾄ!!

皆さん!!
ﾀﾞｲｴｯﾄは楽しく行っていますか？
私は運動、食事、ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ…全てにおいて楽しさをﾌﾟﾗｽしています。
例えば運動…
ただ運動するのは辛いですよね？
今の時代は様々な運動器具、運動方法があります。
少しでも楽しい方法を取った方が長く続けられます。
私はﾃﾚﾋﾞ通販などで少しでも楽しそう!!って思った商品は
とりあえず試します…いいお客さんです。笑
最近ではWiiなんかのｿﾌﾄでも簡単に運動が出来る様になりましたよね。
あの運動ｿﾌﾄで毎回筋肉痛になっていますが結構汗をかきますよ。笑
後はながら運動ですかね!!本を読みながら、TVを見ながら…
運動してます!!って思わないことですかね。
食事制限なしで1週間で3ｷﾛも落ちた週もありました。


食事制限をするのであればまずはそれぞれの食べ物のｶﾛﾘｰを知ることからです。
無知ほど怖いものはありません!!
逆に知識を持っていればそんなに苦しい食事制限にはなりませんから!!
ﾌｧｰｽﾄﾌｰﾄﾞだって食べてますから、私!!
1日のうちに3食、どのﾀｲﾐﾝｸﾞで何を食べるか…
私は朝はそんなにｶﾛﾘｰを気にしません。
朝に摂取したｶﾛﾘｰはほとんど残らないからです。
しかし休日などは要注意!!
ﾀﾞﾗﾀﾞﾗ家で過ごす日はｶﾛﾘｰを消化出来ないので注意が必要です。


それらの様々なﾀﾞｲｴｯﾄ方にﾌﾟﾗｽして効果を発揮するのがｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄです。
ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄだけでも効果を発揮するものもありますが私は他のﾀﾞｲｴｯﾄも
楽しく行っているので全然苦ではありません。
とにかくﾀﾞｲｴｯﾄは楽しく行うこと!!


ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄについてお話するとｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄが全て!!と考える方もいらっしゃいますが
本当に効率的にﾀﾞｲｴｯﾄを行いたいなら運動とﾊﾞﾗﾝｽの取れた食事!!
その方がやっぱり健康的に痩せることが出来ます。
ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄによっては急激に痩せるものもありますが
その場合は普段よりも少し多めにｶﾛﾘｰが取れる食事をした方がいいと個人的には
思いました。
私は一度本当に1週間で10ｷﾛ弱痩せてしまうｻﾌﾟﾘで体力が無くなってしまった経験が
あります…どんだけ太ってたんだよって感じですけど…笑


急いで痩せたい!!速攻系ﾀﾞｲｴｯﾄｻﾌﾟﾘ集!!