進捗状況

ブログの更新が滞っておりますが、ダイエットは順調に進んでおります。

今朝の測定で128.1kg
1月1日から-11kgまできました。

先週は四泊五日の旅行で3kg弱増量してしまいましたが、
難なく回収。
モチベーションも落ちずにいい感じで進んでるな。

先週の旅行では、ダイエットに良さげなブツもgetしてきたんで、
近いうちに報告しますね。

さて、今日・明日と続けて飲み会です。
ハシャぎ過ぎずにセーブしなくちゃ。

１月９日の食事

朝食
玄米　150g
キャベツと豚バラ炒め
大根おろし納豆

昼食
玄米　150g
キャベツと豚バラ炒め
レンコンのキンピラ

夕食
玄米　150g
わさび菜とセロリのカブのサラダ
キャベツと豚バラ炒め

昨晩から4食同じ食事…
慣れれば何てことないさ
それより、以前は同じ量のオカズを2食で食べてたんだよな
考えれば恐ろしい事です
そりゃ太るわ

１月８日・９日の測定

１月８日・９日の測定

体重　132.0kg

１月１日からの増減　-7.1kg

昨日からの増減　0.5kg


２日続けて変動無しの為まとめアップ。
そろそろサービス期間終了で、苦しい日々が始まるのかな。

モチベーションの維持がポイントだ！


…あ、来週旅行だった。
帰ってからが勝負だな。

１月８日の食事

朝食
玄米　150g
キャベツとエノキとシメジのトマトスープ
納豆

昼食
玄米　150g
レンコンのキンピラ
らっきょう
フライドチキン(コンビニ)

夕食
玄米　90g
エノキとシメジとトマト入り豚キムチ炒め　

配分が上手くいかなくて夕食の玄米が少なくなっちゃったな。
オカズの豚キムチ、なかなか旨かった。
トマトの酸味が爽やか。
ただ、トマトを炒めすぎてドロドロななってしまった。
今度は最後にトマト入れて硬めに仕上げよう。

１月７日の食事

１月７日の食事

朝食
玄米　150g
エノキとシメジの澄まし汁
鶏腿肉の照り焼き(皮無し)1/3

昼食
玄米　150g
鶏腿肉の照り焼き2/3
らっきょう

夕食
キャベツ入りトマトスープ雑炊
(玄米150g入り)

体調不良の為手抜きの夕食
でも雑炊はお腹に溜まるし、身体も暖まって良いね。