サムギョプサル風ですよｗ【mec食２４０日目－１５.５kg】

こんばんわ (*´ω｀*)
 

最近、　お肉より野菜が食べたい　　　　sakura　です

そろそろ　タイトルを変更しないといけないかしら・・・

ｗ( ˘•ω•˘ ).｡oஇw

なので～

夕べも　たっぷりとお野菜を食しましたよｗ

こちらｗ

サムギョプサル風でございます

レタスが１個　￥１００だったんですよｗ

お安くなってますねｗｗv(｡･ω･｡)ｨｪｨ♪

後は・・・

庶民の味方ｗ

グラム￥98の豚こまちゃんを

軽く塩をして　炒めただけｗｗ

もやしと小松菜を茹でて～

よぉく　絞って～ダシダとごま油で和えただけｗ

レタスに韓国のりを敷いて～

後はｗ

お好みの物を巻いて　召し上がれｗ

ｗ٩(๑•ω•๑)۶♡ｗ

○+●+○+●+○+●+○+●+○+●

昨日の食事

１２：００

ミネラルウォーター・サプリ

・ビタミンC・Ｂ

・トラネキサム酸

・ナイアシン５００ｍｇ

１４：００

ＭＣＴオイル入りバターコーヒー

（完全無欠コーヒー）じゃなくて～

ルイボスティ・アイス

バターたっぷりプレーンオムレツ・・・卵　３個分

ウインナー・ブロッコリー

１９：００

ルイボスティ

サムギョプサル風

厚揚げをグリルで焼いただけｗ

２２：３０

ブリュレ・アイス半分っこｗ

２：３０

半額のお惣菜

↑　↑

眠剤を飲んで　寝ぼけて食べちゃったｗ

*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～

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今日も一日お疲れ様でしたｗ　　　　　　sakura

○+●+○+●+○+●+○+●+○+●+○+●+○+●+○+●+

昨日の体調

メンタル・・・

体調・・・△←首・肩こり

おトイレ・・・ ×　←ＭＣＴオイルを摂取していないから・・・？

※テツ剤

※入眠剤ルネスタ２ｍｇ

※ジェイゾロフト２５ｍｇ

※ナイアシン　５００ｍｇ

本日もストレッチポールの上でコロコロ～ンと

ストレッチと深呼吸をして就寝したいと思いますｗ(๑•̀ㅂ•́)و ｸﾞｯw✧

詳しいやり方が載ってましたよｗ

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