おはようございます✨✨
秋から、SMAPの曲中心で、ピアノを練習しています。SMAPに伝わるといいなぁと思って
草彅さんがライブで弾いていた「あなたのためにできること」、「世界に一つだけの花」、嵐の「One love」など、一曲一曲大切にしながら、練習してます。時間が限られてるときは部分練習をして、小さい頃続けていたピアノがまた出来て、両親に感謝してます。
書くの久しぶりですが、春に、お薬断薬出来て、−20キロ減量し、食事も運動も特に意識せず、躁うつの薬が合わなかっただけで体は変わりました。ヨガや瞑想、最近はマインドフルネス呼吸法を続けるようにしたら、徐々に人間関係や感情の乱れは落ち着くようになったのを感じます。
でも、強迫性障害の症状が戻ってきてしまったようです。生活の中で水を使う動作と潔癖、戸締まりなどの確認作業は、酷くなってて、エネルギーをとても使う為、疲れてしまいます。
前の癖として残ってると思うんだけど、娘と出掛ける間際や、焦ると余計に止まらなくて‥
そんなとき、「よし！よし！大丈夫だよ！」と一緒に確認してくれる救世主は、娘です。外に出れたら、「出来たね！」って言ってくれて、笑いをくれます♪( ´▽｀)
私も、症状酷いときは、確認毎に、ずっと「大丈夫！！」が魔法の言葉になってて、呪文みたいだけど、自信に繋がります。娘にも、何があっても「大丈夫！！」と言い合うことを続けて、笑っていようと思います✨✨
強迫性障害は、私の症状の場合、自分で汚いものか綺麗かどうか、確かめなくていいものだと分かっているけど、確かめずにはいられないという強迫にかられます。それに抵抗すると、気になるのをいつまでも引きづり、頭の中でずっと考えてるのが続きます。中学、高校時代は、物凄かったです。
一年入院して、症状は軽くなりました。
私は、気になる物事に対して、気にしても、何も問題は起きないし、結局大丈夫なんだ！と繰り返し思うけど、「大丈夫」は、とても励みになる言葉です。
症状辛くても、きっと治ります✨✨