手首を捻挫すると、テニスが出来ないどころの騒ぎじゃありません。
服の脱ぎ着から食事、果てはドアを開けるだけでも痛くて日常生活が超不便です。
よって必死になおそうと試みたところ、シップより手首に包帯を巻いて、
アイスノンで冷やすのが一番効果的だということがわかりました。
じかにアイスノンを肌に密着させると低温火傷をして肌が火ぶくれ状態になる（経験済み）ので、
必ず包帯を一重巻いて上にアイスノンをのせて巻き上げます。
こうやって多少不便な日常生活を続けて3日、なんとか普通の生活に戻りました。
でも大事をとってテニスは我慢しようと思います。