野生の動物は管理しなくても食べ過ぎることはありません

★1

人間は

炭水化物主食動物！！

★2

野生の動物は

食べ過ぎることはない！

★3

同じ動物でもペットは

食べ過ぎる！

▼▼

この３つの関係性が

理解出来れば

まず太ることはありません

野生の動物は管理しなくても

本能だけで食べ過ぎることはないのです

でも

ペットは管理しても

人間と同じように太っていきます

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「卵を何個食べてもコレストロール上がらない」？？ 本当か？？？

▼

情報に翻弄されて

自分に主導権がないタイプは

何をやっても成功できない

▼

「卵は何個食べても　

コレステロールには関係ないですよ」

という情報が流通したあとに

▼

「佐々木さん　あの情報ウソですよね？

あれから　毎日卵５個以上食べたら

コレステロール値が上ってます」

という方がいました

▼

今まで１個以下しか食べてなかった卵を

急に５倍以上摂取したらコレステロール値は

そりゃあがりますよ

こんな食べ方なら　

卵に限らず何食べても

数値が必ず基準を突破します

徐々に増やしていく

あるいは　

他の食品は減らしていく工夫があるなら　

コレステロール値は上がらなかったはず

でも

「卵は何個食べても　

コレステロールには関係ないですよ」

という情報を短絡的に解釈して

物事の前提すらも無視した行為に出ると

そりゃ結果出ませんわ

▼

この場合　

この情報が間違ってるわけではありません

分かりますよね？

本人の無謀さと思考停止が敗因です

▼

これは笑えないですよ

ほとんどの方は情報に翻弄されて

結果が出せてない

糖質制限はその最たる事例

〇〇エクササイズが最高という情報も同じ

〇食べたらやせる　とか　

〇食べたら太る　こんな情報も同じ

▼

考えない人は

常に負け続けるのです

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UFOが見えますか？～～笑

▼
あなたには霊が見えますか？
UFOが見えますか？

私には見えません（爆笑）
 

まあ～ほとんどの方には
見えないと思いますが

でも　見える方には
ハッキリ見えます
 

霊が、UFOが
在るか？　無いか？　の
次元の問題ではありません
 

▼
じゃあ　質問を変えますが
鍼灸師の先生に
経絡は見えますか？
と　聞いたら
 

ほぼ全員が　当然見えます！
と答えます
 

一般の方には当然見えません！
逆に　一般の方にとっては
超能力レベルの話しです
 

経絡が在るか？　無いか？　の
次元の問題ではありません
 

▼
あるいは
トレーナーは
人の動きの中から筋肉の動きが
ハッキリ見えますし
 

骨の動きも明確に見えます
これも一般的には超能力の世界ですよね？
 

レベルの高いトレーナーには
人の動きから　軸が見えます
 

軸が在るか？　無いか？　の
次元の問題ではありません
 

▼
経営コンサルタントは
書類の数字だけみて
その会社の社員の動き
今後の経営の進捗が
手に取るように見えます
 

これも一般の方からすれば
超能力の世界です
 

▼
私自身でも
メールの文章読んだだけで
この方が目標達成できるか？

どんな生活送って
どんな思考で何を選択するのか？
ありありと見えます
 

▼
あるいは
格闘家の　話し方と諸動作みれば
チャンピオンになれるか？　否か？
未来がハッキリ見えます
 

あるいは
格闘技の試合に限ってですが
一回戦の戦い方見れば
誰が優勝するか？
ほぼ分かります
実際に　優勝者当てクイズでは
私は常に全問正解です
 

私には　見えるのです　笑
マジで　笑
 

▼
ここで「見えてる」世界って
何なんのでしょうか？
 

これが抽象視点です！
 

経験と専門知識と努力の
ベクトルが一致すれば
誰にでも「見える」世界なのです
AIには見えない人の能力です
 

これが抽象思考！！！
 

▼
体脂肪をコントロールする能力や
それが「見えてる」かが
成功者と、万年未達成者を分ける点！
 

体脂肪コントロールの成功は
食事の量を減らすとか、
運動量を増やすとか、
の次元にはありません
 

抽象思考できるか、否か、
その差！！


 

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このエクササイズ効いてる！！ どこが？？

よく「あっ　これ効いてます」

「ここに効いてます」って言ってるのをみるけど

どこが　どのように効いてるか

本当にわかってますかあ～～？？

って話

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ダイエット成功者＝トップ１％は

「ほお～～　なるほど！！　

こんなアプローチがあるんだ～～～」　

と思考する

▼▼

ダイエットに成功できない９９％は

「このやり方は正しいのか？　間違ってるのか？」　

と思考する

▼

思考の視点で

ダイエット成功者のステージか？

万年ダイエッターか？

に選別される

思考！！

大切ですよ

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そのダイエット食 いつまで続けるのですか？？

▼

朝食と昼食は量を抑え目にして　

夕食は炭水化物は摂りません‼️

こんな食事パターンで　

ダイエットに励んでる方は多いです

(結果的にリバウンドは避けられません)

仮にこの食事パターンで

目標体重まで到達したとしましょう

それで、

目標体重に到達したらこの先、

食事内容をどうするんでしょうか？

そのまま続ける？

食事を増やす？

どっちも　ブー！！

どちらを選択しても

確実にリバウンドします！

▼

目標体重に到達してからの

展望を持ってないのに　

ダイエットにトライしてる方は確実に

自滅への道を歩んでいることになります

だってね　

目標体重に到達したらその後、

その体重を維持するために

朝昼抑え目、

夕食で炭水化物カットの食事を

永遠に続けますか？

ムリでしょ？　　

イヤでしょ？

ここがムリだと分かってるのに　

選択肢が見つからないから

そのままダイエットを続けてる地点で

ゴールの見えない努力を重ねてるだけでしょ？　

この選択をするから

リバウンドへ確実に進むのです

▼

あるいは、　

目標体重に到達したら　

徐々に日常に食事に戻していきますか？

これでリバウンドしない自信がありますか？

ムリでしょ？　

このパターンでも

リバウンドしちゃいますからねー

ね？　　

一般的なダイエットは　

この地点ですでに自滅路線なのです

▼

ファットオフでは　

目標体重に到達してから　

日常の食習慣に戻しても

体重が増えない方法を伝授してますよ～～

目標体重に到達するのは

登山で頂上に登り切るのと同じｄす

その後

下山が必要です

ダイエットで言えば

日常に戻っても体重が増えないような

ワークの時期が必要なのです

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あなたは 自分の生理（ホメオスタシス）から信頼されていますか？

▼

自信とは？

自分を信じる事、と考えるより

自分との信頼関係！！と考えよう

▼

要するに

自分との約束を守り続けてるか？ ということ！

自分との約束をひとつ守ったら

自分信用ポイントが 1点加点！

この信用残高が多いと

自信レベルが上がっていくというわけ

しかも

成果の大きさに関係なく

どんな約束でも1点！ 

だから、小さい約束をいくつも守る方が、

でっかいホームランを1本かっ飛ばすより

信用ポイントが増えていくという仕組み

▼

あなたは今日1日の中で

いくつ自分との約束が守れました？

自分信用残高は まだたくさん残ってる？

自分信用残高が増えて初めて、

自分の事が信じれるようになるですよ～

▼▼

つまり

自分との信用残高こそが

ダイエットの成功の岐路ということ

一時的に生理的なムリを強いて

がつんと体重を減らしたり

恒常的に管理したり

栄養不足が慢性化したり

これらすべては

ホメオスタシスの信用喪失ということ

だから

リバウンドするんですね～～～

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余分な脂肪を減らすための本質は何か？？

▼

どれだけ食事の精度を上げても　

どんなに運動に時間を割いたり

精度上げても　

なかなか目標のカラダに

到達することは出来ないでしょ？

なぜでしょうか？

？

余分な脂肪を減らす本質は　

食事や運動にはないからです

▼

例えば　

脂肪燃焼に1日1時間注ぎ込んだとしましょう

1週間に換算しても

たった7時間です　

1日は24時間ですので　

たった４％の努力！

食事も同じ　

1日食事に費やす時間が

2時間だったとしましょう

これだって　

８％の影響力しかありません

食事と運動を合わせても　

１２％しか努力出来てないのです

▼

余分な脂肪を燃やして

目標のカラダに到達するには　

それ以外の８８％に

努力の視点をシフトしましょう　

▼

成功した方々は例外なく　

意識の焦点が８８％側です　

すると結果として　

食事や運動の質が

根本的に変わってくるのです

▼

わかるかな？

このフレーム

食事や、運動に対して、何すれば？

じゃないんですね

先に土台の流れに主導権を持つ！

すると食事や運動に対する情報処理が

変わっていくんですね～～

▼

抽象度の低いトレーナーや、

指導者は

あれ食べろ、

これは体によくないから食べない方がいい

この運動がいい

こうやって操作するといい、

と提案するけど

この場合

受け手の抽象度がよっぽと高くないと

結果を出して、

そのパフォーマンスを安定させることはムリ！

▼

視点を変えてみよう

世界が変わるから

正に、

抽象思考出来るか？　否か？

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ダイエットあるある 女性に多い！

女性に多いパターン

ごはんを抑える代わりに
甘いお菓子や 甘い飲み物を控え目に摂る
あるいは 甘いお菓子や甘い飲み物を
摂りたいから ごはんを控える


実はこれ
複数の地雷を踏んでるのと同じです 
かなりヤバイです！


砂糖を摂るから便秘になります
さらに ごはん(複合炭水化物)を摂らないから
もっと便秘が促進します
つまり、ここでダブル地雷爆発！


そして便秘になると
代謝が下がるから
運動しても脂肪は燃えないし
便秘になると食欲が乱れるので
より太りやすいものを食べて、
必要なものを食べなくなるので
どんどん太ります


体重が増えてない方は
筋肉が減って脂肪が増えるので
現状悪化です


いかがですか？
たくさんの地雷踏んでるのがわかるでしょ？

この状態でやせれるわけないのです 

▼▼

代謝とは「循環」のこと！ 

筋肉を増やすことではありません

食事の循環（消化吸収の循環）

運動の循環

呼吸の循環

血液の循環

筋肉の循環

日常と非日常の循環

などで　

これらを柔軟な視点でまわすために

思考の循環も必要になります

ファットオフでは

代謝の循環をあげていくことを

「カラダをまわす」と呼んでいます

この感覚をつかんだ方が

体脂肪コントロールの達人

＝ダイエットの天才となっていくわけです

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