今日から、朝にブログをかこう。
(￣_￣ i)
決めました。
夜だと、寝てしまうんで。
今日は、手帳の使い方。
皆さんは、手帳使っていますか？
僕は、不精なんで毎年買うだけ・・・(*´σｰ｀)
いつもホコリかぶってます(ノ◇≦。)
そんな僕。
１２月から手帳に挑戦します。
これなら出来るっていう方法を見つけてからです。
正確には・・・、教えてもらったのかな
:*:・(￣∀￣)・:*:
その方法とは・・・・。
やる事を書くんではなく、やった事を書くです。
わかりますか。
手帳に予定を入れるんではないんです。
勿論、入れてもＯＫですよo(^-^)o
でも、
計画倒れでへこんだ経験ありませんか？
やろうと思ってやらないのは、
ストレスです。
だから、やった事を書いていく。
そうすることで、ストレスがへるわけですね♪
もうひとつポイントが・・・・。
やった事の感情を書くという事です。
どんなのでもいいんです。
感情。
「ブログ更新。やくやった。スカッとさわやかな気分や♪」
「朝ごはん。今日のりんご。やっぱり冬はりんご。うまい♪」
こんな事でもいいし、
「本を読んだ。意味わからない。うーん。」
「車こすった。えーん」
でもＯＫ。
この感情部分を書くことで、
後で見返すと１日をリアルに思い出せる。
これがポイントです。
一緒にやってみませんか？
まとめ
「完了した行動と感情を書く」
そしたら手帳も一味変わりますよ。
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野口気功整体院 野口修司