ボディーメイクについて。
三重県鈴鹿市の住吉の公民館で教えてもらいました。
講師は、鈴鹿ボディーメイクを主催されている安西先生です。
無呼吸運動というものをしました。
ゆーっくりとした動きで、
30秒×3セット これも12の動きします。
約1時間くらいかけてゆーっくりすすめていきました。
これがかなりきつい(;^_^A。
汗だくになってやりました。
iphonのアプリでも同じような動きの紹介があるみたいなんで
よかったら挑戦してみたくださいね♪
さて本題
今日は「ダイエット」
ダイエットの正しい食事について。
あなたに質問です「朝：昼：晩」
どのような割合で食べていますか？
はい。
朝食べてない人。
昼ごはん、お得なランチ大盛りで食べる人。
夜は、ビールに揚げ物。
こんな人いませんか？
答えをいいます
正しいダイエットのために食事は、
「朝：昼：夜」＝「1：1：1」
つまり
均等な量を食べる事ですね。
1日の食べる量を均等にする。
これが体にいいんですね♪
まとめ
「食事は、バランスが大切です。」
「朝、昼、晩。均等な量を食べるように心がけましょう」
おまけ。
お礼にちょっと施術さしてもらいました。
気を流しています。僕です。
モデルの方は、介護施設で働かれている方。
「手を当てると痛みが無くなっていく。何で？」
そんなリアクションいただきました(￣_￣ i)。
うまくいえないけど、
そこに確実に存在して、触れ合うことでお互いの調子がよくなる。
僕の場合は、手の平を通して調子を整える。
これが、僕の気功整体です
こちらは、複式呼吸とバランスについて
講師は、まっちゃん。
呼吸の大切さをお礼にお伝えしていました。
鈴鹿ボディーメイクの安西さんおよび会員のみなさん。
お世話になりました。
楽しかったです。
ありがとうございました。
両手から最高の楽を伝えます。
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始めました。
ご縁をとっても大切にしています。
リクエストしていただく事ってとっても嬉しいですよね。