5月6月まとめてなかったねー
月単位で見ると減ってない気がしてたけど…
この本の影響もあって、
体重に一喜一憂するのはやめました。
とりあえず、1年間の推移。
月単位で見ると減ってない気がしてたけど…
年で見ると減ってるね！
とりあえず、最近は「タンパク質」を取ってます！
タンパク質女子w
でも糖質制限はしてません。
家で食べる米は「発芽玄米」にしてます。
あとは…
「体に悪そうなのを食べない」
「自分で買う野菜は緑黄色野菜中心」
お腹空いたら…ココア味のクソ高いプロテインを豆乳で割って飲んでます。
※1杯320円くらいになるよ
ゆでたまご作って食べたり。
コンビニでもゆでたまごとかサラダチキン。
セブンのスモークが好き
昼ご飯は事業所の弁当なので…
仕方なく白米とか揚げ物とか食べてます。
パンは週1、2回くらいは食べます。
摂取する油を考えて食べてます。
オメガ6やトランス脂肪酸は食べないようにしたり。
酸化してそうな油も避けてる。
家で揚げ物はしてません
そんな感じで自分の体に入る食べ物の原材料を見て食べてます。
なるべくシンプルな原材料の物を選んでます。
あとは有機栽培とか無農薬とか選んでます。
私ね、今まで、値段が安い物を買ってやりくり上手な主婦がいいと思っていたわけですよ。
その考えを改めました。
安くても体に悪そうなのは買わない。
運動はしてません。
仕事してるだけで疲れるし
あとは…
「よく噛んで食べる！」
「一口のサイズを小さくする」
これの目的はねー
二重あご解消！！
よく噛んで食べるのはダイエットにもいいし、二重あごも無くなったら一石二鳥じゃね？という安易な考えでございますw
効果あるかどうかはわからないけど…
やって損な事はないもんね。
この本の影響もあって、
楽しく話しながら食事をするためにも一口に入れるサイズを小さくしようと思った。
食事マナーとか全然気にしてなかったけど…
気にするのもいいなーって思える本。
こないだ、そんな事を母に話してたら…
可愛い箸置きくれた
☆-----★-----☆-----★-----☆-----★
そして…
今飲んでるサプリメントは…
・マルチビタミンミネラル
・フィッシュオイル(DHA&EPA)
・イヌリン(飲み物に溶かして飲む)
・パントテン酸(無くなったらやめる)
・ペアA錠(無くなったらやめる)
パルス後スベスベだった私の肌も…元通りに戻ってしまって…
ニキビだらけです
ニキビ対策は…手詰まり
サプリメントも効かないし…
皮膚科でも手詰まりだったし…
なんかまたググって考えますw