予告！！7月21日
雑誌【Woman's SHAPE】
いよいよ発売となります！！
ウーマンズシェイプのコンセプト
「鍛えた女性は美しい」
【筋トレが女性らしさをつくる】
体を鍛えながら、シェイプアップしたい女性に向けた女性の為のフィットネス雑誌です♡♡♡
☆安井友梨のフィットネスライフ
今月発売の最新号で、余すことなく語らせて頂いております！！
仕事着での撮影
仕事と、競技の両立
フルタイムで会社員として働きながら、トレーニング、減量、競技とどう向き合い、すごしているのか、、
働く女性から、普段から数多く寄せられている
御質問にお答えさせて頂いております！！
昨年のオールジャパンでの写真
競技生活2年目でしたね
2度目のオールジャパン挑戦でした
7月21日に解禁となります。
今までとは、違う切り口で、
フィットネスライフをお伝えします
楽しみにしていてください♡♡
以上、速報でした！！
皆様、コメントいつもありがとうございます！
お返事をさせて頂きます
減量やトレーニング、辛い時、本当に励みになります
中々お返事が出来ていませんが、１つ１つ拝見させて頂いています
まるぷちさん
お手紙ありがとうございました（涙）
長崎で、どれだけ心強く支えられたか、、、
共通点も多くて驚きました！！仕事との両立してみせますね
毎日コメントくださり、感激してます。9月にお会いできます事今から楽しみです^_^
毎日コメントくださり、感激してます。9月にお会いできます事今から楽しみです^_^ゆうきさん
コメントありがとうございます！
野菜10種類を都度都度準備していては、とても間に合いません。秘策をまたブログで書かせて頂きます！
楽しみにしていてください。私もかなりめんどくさがりや、さらにはズボラです（笑）
たもっちゃんさん
まさにその通りなんですよ。私は自分の勝ち負けよりも、フィットネスビキニをどう皆様に知ってもらうか、1人でも多くの競技者を増やして、誰もが知る競技にする事に情熱を傾けています。だからブログで本来秘密にする事を全て公開しています。よく多くの方にそんなに全部ライバルに教えてよいのか聞かれるのですが、全て真似してもらっていいと思っています。競技の底上げ、競技の普及に、現役のチャンピオンとしての使命責任ら今出来ることをしたい。そう考えています。毎日素敵なコメント感謝です。
きのしたさん
願い、、叶いますように、、
超カッコよくなってる！！すごく嬉しいお言葉！
ありがとうございます！！映画是非観に行って下さい
charin777さん
わああ！ありがとうございます
食事参考にしてくださり、ありがとうございます。
今後も、ご参考になるブログを目指します
tkousmrさん
ありがとうございます！
七夕に書いた短冊、、叶いますように！
いつも素敵なコメントありがとうございます。
本当に嬉しいです！励みになります
大阪オールジャパン来てくださるのですか！
本当にありがとうございます！！
QUEENMIHOさん
コメントありがとうございます
ブログを楽しみにしてくださり、嬉しいです（涙）
おかげで、モチベーションUPしましたよ〜
draさん
初めて大会に来てくださりありがとうございます。
会いたい一心で参加してくださったなんて
私も、長崎でお会いしたいと思っておりました！
どなたかなあと思いながら、、過ごしていました。
長崎チャンピオン、綺麗でしたよ！将来性抜群！
また長崎に遊びにいきたいです。長崎の人が好きです
kennedyさん
今回長崎のゲストをして、世界大会より、アーノルドより、どんな大会よりも、競技を始めて良かったと心の底から思いました。こうゆう人との繋がりが待っていたのか、人のお役に立てるってこうゆう事なんだと、私にも力になれる事があるのかと実感しました。
私の人生を揺るがす1ページとなりましたよ
下戸さん
ありがとうございます！まだまだ進化の途中です！
蒸しイモさん
毎日素敵なコメントありがとうございます！
励みになります^_^
葉隠さん
マルヤジムの皆様、素晴らしい身体でしたよ！
長崎のフィットネス熱は高く、凄いです。
本当に世の中には、間違った情報が氾濫しています。
私も本業ではないのですが、なるべく自分の身体で試した情報をお伝えしていきたいと思ってます。
マツコの知らない世界！良いですね^_^
ノ壽桔さん
長崎の打ち上げの写真、、ガタイが皆様素晴らしい
イーストさん
フィットネスビキニが皆様に知って頂けるよう、私が出来ることは全てやろうと思っています。
応援してくださり、本当に有難いです！！
ykoさん
毎日素敵なコメントありがとうございます！
YKOさんのコメント見ては、毎日関心感謝しています
私に出来るだろうかと。。本当にありがとうございます！！長崎は、革新的な大会で素晴らしかったです！
カオリさん
ブログを一年以上見てくださり、ありがとうございます！！背中をおしていただいているのは、私ですよ。
本当に皆様が応援してくださるから、何とか続けているような気がしています。頑張りましょう
MGMさん
忙しくて14時にしかお昼にいけないという事もあります（笑）自然と14時になります。なので、11時過ぎにデスクで鰹スティックを食べたり、ゆで卵食べたりする事もありますよ！ドレッシングは、かけないと習慣化され慣れますよ！！野菜の味を感じれますしね
少しだけ変えたら、よいと思います
ワンダーウーマン計画、、頑張ります^_^
ハルクさん
毎日コメントありがとうございます！
ハルクさんのコメント楽しみにしております
水色ウェアは、夏に涼やかですよね^_^
リアルワンダーウーマン頑張ります！！
頑張ります！！lovelyさん
質問ありがとうございます！！
スポーツブラは、ありとあらゆるのを使いましたが、一番私がしっくり型が綺麗でホールド感もあるのは、アンダーアーマーです。毎日4色同じのを買い、繰り返し着ています（笑）
たけしさん
納豆、夜食べたいですよね！
納豆は朝ではなく夜食べるようにしています。
翌朝お肌の調子がよくなります
ラリアットさん
参考にしてくださりありがとうございます！
ukさん
上限で頼むのですか！知りませんでした！
量が多いのは素敵です！試してみます！
sweetyさん
こちらこそ、いつも元気をありがとうございます！
仕事をフルタイムでしながら、競技を出来る！忙しくても、大丈夫だと！！伝えていけたら嬉しいです。
なにがあっても仕事優先！競技をしてるから、仕事に支障をきたすような事はしない。そう決めています。
一緒に頑張りましょう^_^^_^
113628kuniさん
嬉しいお言葉ありがとうございます！！
カッコよくなれるよう、頑張ります！！
なおくんさん
ワンダーウーマン！ありがとうございます^_^
今年もエクサイズのゲストポーズさせて頂きます^_^
kitagakiさん
Instagramもご覧くださりありがとうございます！
HヒデKさん
ワンダーウーマンのPRイベント
身体づくり、頑張ります
ヤンマーさん
素敵なコメントに、、感激しておりますワンダーウーマン作戦が昨年から水面下で動いていました（笑）
ワンダーウーマン作戦が昨年から水面下で動いていました（笑）皆様に楽しんでもらいたい、せっかくお声掛け頂けたからにはお役にたちたいそんな一心で準備しました。
ありがとうございますエンジェルウイング！
エンジェルウイング！いつも励みになります
ウルトラさん
ありがとうございます^_^
素晴らしいだなんて、、頑張ります^_^
yuzoさん
ワンダーウーマンそのもの
ありがとうございます^_^
くるみさん
初コメントありがとうございます！！
ブログ褒めてくださりありがとうございます！
素人なので、あまり凝ったものや、内容も深く書けませんが、仕事終わってから合間を縫って書いています。読んで頂けたら、本当に有難いです
あんぽんたんさん
コメントありがとうございます^_^
顔の筋肉、、笑顔は大事ですよね^_^
NAOKOさん
初コメントありがとうございます！
ブログを楽しみにしてくださり、嬉しい
そうゆうお声を聞くと、頑張らないと！って励まされます！！（涙）トレーニングされてるんですね！
一緒に頑張りましょう
うちダッチョさん
まさしくワンダー^_^ありがとうございます😊😊
まだまだ頑張りますね
神城さん
気管支炎！大丈夫ですか？！
DVDありがとうございます！楽しみにしてください！
キズナさん
ワンダーウーマン^_^良かったです
いつもコメントありがとうございます！！
れいさん
いつもブログご覧くださりありがとうございます！
私も落ち込むことあります。。。強くなりましょう！
6243hiroさん
初コメントありがとうございます！いつもブログを楽しみにしてくださり嬉しいです！
病気がおありだったのですね、、長崎で素晴らしい方にお会いしました。あるトレーニングを思うように出来ない方でしたが、誰より美しく大きな筋肉をお持ちでした。出来るトレーニングを一生懸命されていると。まずは、１つなにか好きな種目からスタートされたら、いかがでしょうか！？応援しています
りんりんさん
かんころ餅、素敵な食べ方があるんですね、、、
あー食べたい
kgtmmkさん
今年のビキニ、、真っ赤のビキニをリクエストありがとうございます！心に留めておきます^_^
楽しみにしていてください
dogfightさん
長崎でありがとうございます^_^
こちらこそ、お話させて頂き嬉しかったです！
わんちゃんは、プー太といいます。可愛いですよ
また宜しくお願いします^_^
スイカラさん
素敵なコメントありがとうございます。
本当に何もかも全てに感慨ひとしおでした。
苦しいトレーニングや減量も、全て報われた気がしました、、、皆様のおかげなんです。自分1人でやっていたら決して気づくことはありませんでした。
立たせて頂いた事に、感謝しかありません
だやんさん
いつか富山にもうかがいたいです^_^
もっともっと頑張ります^_^
toshiyukiさん
是非見ていただきたかったです
また機会があるときに是非^_^
ヒップアップは、レッグプレスだけではできません。
お尻トレーニングは、10種目位取り入れています。
お松さん
貴重なご意見ありがとうございます！
私もストレートより、カーリーが好きなんですよ！
国際大会は、ストレートを求められますが、、^_^
都さん
長崎見にきてくださっていたんですか！
ありがとうございます！！嬉しいお言葉に救われます
見にきてくださった皆様に後押しされ、緊張で足が震えてましたが、なんとかやりきりました
chihiroさん
長崎見にきてくださってありがとうございます！
嬉しいお言葉に、感謝しています頑張って練習してきて本当に良かったなと思いました
頑張って練習してきて本当に良かったなと思いましたウンチャンさん
芸術品を見ているかのような肉体美！
最高の褒め言葉ありがとうございます
まだまだ完成度は高くないので、、頑張ります！！
店主さん
肉体の芸術！もったいないお言葉ありがとうございます！もっと良くなるし進化できるので、頑張ります！
東條紗耶さん
名古屋でも仕事がありまして、毎週名古屋東京を行き来しております！！中々ハードですが、また苦難の道も成長の糧にしていきたいと思ってます！
funkynatsさん
自分の中で喝をいれる方法ですね！
私も、減量中すごく食べたくなり、トレーニングで心折れたり。しょっちゅうしています（涙）
周りの方からのサポートや皆様の応援があるから、自分1人でやっていたら、今の私はいません。自分対自分にしないことです。またこのあたりは詳しく特集させて頂きますね^_^
469さん
新宿に波津馬とゆうお店があるんですか！新宿はよくいくので、是非いってみたいです！^_^
ごりえさん
スターバックスでは、ブラックコーヒー！水出しコーヒーを買い、シナモンを加えて飲んでいますよ！
jojorionさん
初コメントありがとうございます！
大会！！153センチなのですね！小柄だと、丸みのある筋肉がつきやすいです！是非継続してください^_^
emiko0911さん
ビフォーアフター写真お好きですか！
ありがとうございます^_^私は元々コンプレックスだらけです。本当にやればやっただけ変わりますよ！！
NAさん
足の甲は大丈夫ですか？早く治りますように、、
わたしも足を怪我して、いかに足が大事なのかよくわかりました。いつもありがとうございます！！
ぶんたさん
食事は19時までには終わるようにしています。週末は17時とか18時までには食べ終わります。そのあと、寝る前にプロテインを飲んでいますよ^_^
あーちゃんさん
付き合いの外食ですね！！
魚と野菜を食べます。魚ならお刺身がよいですね！
あとは、ひたすらサラダを食べます
ちょーろさん
初コメントありがとうございます！
初めてトレーニングしている女性でカッコイイと思って頂き光栄です！まだまだもっともっと頑張ります！
松竜さん
朝のブロッコリーは、新鮮なものを生でジュースにしています！！奥様が普通の食事ですか。確かに私も家族とは全く違う食事です。野菜は同じものを、ゆで卵、や胸肉は毎日同じで良いからと協力を求めるか、ご自身でされるか、、やはりご家族の理解やサポートがあったほうが、減量は進めやすいです^_^
ゆかりさん
初コメントありがとうございます！
私は生理痛がひどく、道端で意識を失い何度か救急車で運ばれたことすらあります。生理不順はあまりないです。ダイエットも食べるダイエット！栄養はしっかり取りながら、ただし食べるものを厳選します！
食べないダイエットは、おすすめできないです。
またみさん
来シーズン大会出ましょう！！
背中トレーニングについて、リクエストお答えしました！！またいつでも質問ください^_^
yuzoさん
コメントありがとうございます^_^
トレーニングない日は、炭水化物を減らします！
その他は、トレーニング後のMRPが減りますから、摂取カロリーは全体で、200キロカロリー以上少なくなりますよ！！
おまけ↓↓↓
