おにぎり三段弁当

500kcalのお弁当がコンセプトの、お弁当箱がついているムック本を買いました。
http://www.amazon.co.jp/gp/aw/d/4415312624
油さえ使わなければ、膵炎治療にも良いメニューかも！

蒸しささみとゆかり入りもやしいため、
たらこおにぎり、
やみつききゅうりと煮人参、ミックスベジタブルでし。

こうやって持っていくのです。
おまけ本とは思えない、使い勝手の良さにびっくりでした！