10月31日(木) 14時〜
ジャイロエクササイズ します！
参加費 3000円
丸井ちよ先生はとってもキュートですっごくわかりやすく教えてくださいます。初めての方も是非参加ください。
あと3名募集です。
丸井ちよ先生 プロフィール
ジャイロキネシス®︎
ジャイロトニック認定プレトレーナー
幼少よりバレエを習い、大学卒業後にバレエ講師となる。バレエを教える為にカラダの事を学ぼうと、ジャイロトニック®︎を月に1度東京に受けていると、自律神経の乱れで悩まされていた、朝一の顔の浮腫みや不整脈、アトピー性皮膚炎が改善されたことで、日本で初開催のジャイロキネシス®︎の資格コースを取得し、トレーナーとなる。
それから、本来のカラダの心地よさをクラスを通して、皆さんに13年お伝えしています。
ジャイロキネシス®︎class
①セルフマッサージを全身にしていきます
体の隅々まで神経を目覚めさ、動きやすい体にしていきます。
②椅子に座って背骨を動かす
座ることで骨盤を安定させ、体の軸である背骨を体の内側から立ち上げ、動かします。
・しなやかな背骨は体のコリを取り、巡りを良くしてくれます。
・背骨が立ち上がると姿勢も良くなり、たっぷり呼吸ができ、カラダが心地よく気が満たされます。
③フロアで動く
全身を使ったエクササイズになり、軸である背骨をサポートする筋力向上につなげ、しなやかで強いカラダを目指していきます。
#ジャイロキネシス#イトオテルミー
