2014/12/26
ﾀﾞｲｴｯﾄｽﾀｰﾄから4ヶ月が過ぎました( ´∀｀)早い!!
寒さに勝てず…遅くなりましたが、やっと１か月ごとの測定をしました(*´∀｀)笑
<記録>
体重:60.3kg→56.7kg→55.0kg→53.5kg→52kg(-8.3kg)
BMI:25.3→23.9→23.2→22.6→21.9(-3.4)
体脂肪率:30.2%→28.5％→27.0%→26.3%→23.9%(-6.3％)
筋肉量:39.3㎏→38.1㎏→38.3kg→37.1kg→37.3kg(-2.0kg)
内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ:6.0→5.0→4.5→4.0→3.5(-2.5)
基礎代謝:1256kcal→1204kcal→1209kcal→1169kcal→1162kcal(-94kcal)
体内年齢:34歳→32歳→29歳→28歳→26歳(-8歳)
バスト:92ｾﾝﾁ→89ｾﾝﾁ→89ｾﾝﾁ→87ｾﾝﾁ→83ｾﾝﾁ(-9ｾﾝﾁ)
アンダー:82ｾﾝﾁ→78ｾﾝﾁ→78ｾﾝﾁ→78ｾﾝﾁ→76ｾﾝﾁ(-6ｾﾝﾁ)
ウエスト:84ｾﾝﾁ→82ｾﾝﾁ→80ｾﾝﾁ→77.5ｾﾝﾁ→74ｾﾝﾁ(-10ｾﾝﾁ)
ヒップ:93ｾﾝﾁ→92ｾﾝﾁ→90ｾﾝﾁ→87ｾﾝﾁ→85ｾﾝﾁ(-8ｾﾝﾁ)
太もも:56ｾﾝﾁ→54ｾﾝﾁ→53ｾﾝﾁ→52ｾﾝﾁ→51ｾﾝﾁ(-5ｾﾝﾁ)
にのうで:未測定→26.4ｾﾝﾁ→26ｾﾝﾁ→26ｾﾝﾁ→25.5ｾﾝﾁ(-0.9ｾﾝﾁ)
最初の数字がｽﾀｰﾄ時で、あとは１か月ごとで、最後が今です♪
また、1ヵ月で1.5kgくらいの減量でした。
でもまぁ、全然減ってないなーと思ってたから、それだけでも減ってることが嬉しい(*´∀｀)
で、今回はサイズのほうが、かなりﾀﾞｳｰﾝ(*≧∀≦*)
何より胸がペッちゃんこになってるのは切ないですが…笑
強敵だったｱﾝﾀﾞｰﾊﾞｽﾄと下腹も減ってたので、それはほんとに嬉しかったです(/≧◇≦＼)
ぼちぼち、いらない肉がなくなってきたので、無駄についてるところも減ってきだしたのかなー？って思ってます♪
これからの減量はあばら周りと、太もも、下腹がなくなってくれたらいいなーって感じです(*´∀｀)♪
寒くなってきてから、布団やらこたつやらから出てまで筋トレをしてなかったので…来年は筋トレメニューを増やして頑張りたいと思ってます(/≧◇≦＼)!!
写真は、ｽﾀｰﾄ時と今回のを載せときます( ´∀｀)
今週が終わったら、実家に帰って年越しなので、今週は年越し準備に徹します!!
何とか、最低限の予定と年賀状を書くことができたので、あとはお年玉の準備ができたら最低限のことは完了♪
残るは…大掃除…どこまでで妥協するかが問題です(´・ω・`)笑
でも、ﾀﾞｲｴｯﾄを始めてから動くのも気合いが入りやすくなったし、部屋が散らかってたら何だか気分もどうでもよくなるので、すっごい汚い!!って状態になることはなくなりました(*´∀｀)♪
敵は、キレイにしたところから散らかす娘たちのみ!!(*￣∇￣)笑
最後に…いつものモニター募集♪↓
今日のは、がっつりﾀﾞｲｴｯﾄ用品の、骨盤ベルト付きｻｳﾅﾊﾟﾝﾂー!!
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昔流行ったやつとか、何回か買ったことがあるんですが…トイレに行くのがめんどくさかったり、痒くなったりして続いたことがないのです…(^_^;)
今回のは、骨盤ベルトがついてるのが気になる(*￣∇￣)♪
今まで買ってたのは、1万円近くするんだけど、これ見たら4千円くらいで予想より安くて…太もも痩せするために買っちゃおうか…と思っちゃいました(^_^;)←｢痩せる｣｢引き締め｣とかの言葉に弱い…笑
ﾀﾞｲｴｯﾄに使うお金って、いくらまでつぎ込むか悩みますよね…(´・ω・`)
私なんか、今まで色々失敗してるから余計に…(^_^;)それでも、また少し経ったら同類の商品が欲しくなる…バカ…(^_^;)無駄遣いはしたくないので、効果があるものだけ欲しいけど、何やっても続かないからなー商品のせいだけじゃないなー(笑)
――――――
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―――――――
体重
51.6kg
体脂肪率
23.3％
食事内容
朝食
ケーキ1.0個 380kcal
フォースコリー
昼食
たぬきうどん 1人前1.0個 349kcal
夕食
ＤＨＣプロティンダイエット 1食分1.0個 177kcal
フォースコリー
その他
チョコパイ1.0個 166kcal
運動
ながら筋トレ☆-8.7kg
ﾀﾞｲｴｯﾄｽﾀｰﾄから4ヶ月が過ぎました( ´∀｀)早い!!
寒さに勝てず…遅くなりましたが、やっと１か月ごとの測定をしました(*´∀｀)笑
<記録>
体重:60.3kg→56.7kg→55.0kg→53.5kg→52kg(-8.3kg)
BMI:25.3→23.9→23.2→22.6→21.9(-3.4)
体脂肪率:30.2%→28.5％→27.0%→26.3%→23.9%(-6.3％)
筋肉量:39.3㎏→38.1㎏→38.3kg→37.1kg→37.3kg(-2.0kg)
内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ:6.0→5.0→4.5→4.0→3.5(-2.5)
基礎代謝:1256kcal→1204kcal→1209kcal→1169kcal→1162kcal(-94kcal)
体内年齢:34歳→32歳→29歳→28歳→26歳(-8歳)
バスト:92ｾﾝﾁ→89ｾﾝﾁ→89ｾﾝﾁ→87ｾﾝﾁ→83ｾﾝﾁ(-9ｾﾝﾁ)
アンダー:82ｾﾝﾁ→78ｾﾝﾁ→78ｾﾝﾁ→78ｾﾝﾁ→76ｾﾝﾁ(-6ｾﾝﾁ)
ウエスト:84ｾﾝﾁ→82ｾﾝﾁ→80ｾﾝﾁ→77.5ｾﾝﾁ→74ｾﾝﾁ(-10ｾﾝﾁ)
ヒップ:93ｾﾝﾁ→92ｾﾝﾁ→90ｾﾝﾁ→87ｾﾝﾁ→85ｾﾝﾁ(-8ｾﾝﾁ)
太もも:56ｾﾝﾁ→54ｾﾝﾁ→53ｾﾝﾁ→52ｾﾝﾁ→51ｾﾝﾁ(-5ｾﾝﾁ)
にのうで:未測定→26.4ｾﾝﾁ→26ｾﾝﾁ→26ｾﾝﾁ→25.5ｾﾝﾁ(-0.9ｾﾝﾁ)
最初の数字がｽﾀｰﾄ時で、あとは１か月ごとで、最後が今です♪
また、1ヵ月で1.5kgくらいの減量でした。
でもまぁ、全然減ってないなーと思ってたから、それだけでも減ってることが嬉しい(*´∀｀)
で、今回はサイズのほうが、かなりﾀﾞｳｰﾝ(*≧∀≦*)
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体重
51.6kg
体脂肪率
23.3％
食事内容
朝食
ケーキ1.0個 380kcal
フォースコリー
昼食
たぬきうどん 1人前1.0個 349kcal
夕食
ＤＨＣプロティンダイエット 1食分1.0個 177kcal
フォースコリー
その他
チョコパイ1.0個 166kcal
運動
ながら筋トレ☆-8.7kg