瞑想というとどんなイメージでしょうか？
怪しい？
敷居が高い？
スピリチュアル？
宗教？
瞑想というと、なんだか難しく聞こえるかもしれませんが、いたってシンプルなものです。
瞑想は心の休息です。
私達は通常、1日に7〜9万もの思考をしているそうです。
無意識に何か考えては流す・・・それだけを繰り返しているそう。
頭も疲れますよね💦
瞑想をすると、心の内側(奥の方)の潜在意識と繋がることが出来ます。
瞑想を重ねていると、インスピレーションや閃きが冴えてきます。
なにかふとした時に「ピンとくる」という心の状態。
これは、ただの偶然ではなくギフトなんですよ〜💕
瞑想は簡単に出来ます。
まずは1分間瞑想をしてみましょう。
姿勢正しくゆったりと座って、目を軽く閉じてゆっくり呼吸をします。
なにか心に浮かんだらそのままにしておきましょう。
慣れてきたら、少し時間を延ばしていきます。
お気に入りの曲が一回終わるまでとか、音に合わせるのもいいですね。
ただし、瞑想の時は歌なしでメロディラインがはっきりしていないものがいいです。
youtubeにも、瞑想で検索するといろいろヒットしますので、探してみてくださいね。
続けているうちに、心が静まってイライラが少なくなり平常心が増えてくるのを感じるでしょう
忙しい現代の人達に、ぜひお勧めですよ。
