ビブラムフィンガーズ、パーソナルレッスンを受けてきました
以前から気になっていたビブラム
21.5cmの足にはフィットするのか？と心配でしたが、軽く走るには問題なし。
裸足感覚の走り方をベストフォームに改善してみよう（母指球から前をつく走りかた）
ビブラムの記事が載っていますのでご覧ください！
↓
http://satoshiiizumi.com/vibram/
☘メリット
シューズよりしっかり指の捉え方が感じられて、足本来の使い方が分かり、ケガ防止に繋がりそう。
自分の癖が分かりやすい！
バランスの左右差が分かるので改善しやすい。
フォアフットの走りが自然に出来る。
フォアフットの走りに変えたい方は、自然に走れる様になる
スピードが出やすい
タイムアップのトレーニングに効果がありそう。
今日私が感じた事です。
しかし、ふくらはぎや足底筋（土踏まずの辺り）が疲れてくるので、
初心者の方は、しっかり基礎筋力を付けてからの方が良い様に感じました。
詳しい方に聞いてから走り込んで下さいね
ウォークや軽いジョグから初めて欲しいです
レッスンを受けてこんなに変わりました♪
Before
After
ビフォー&アフターを見てもお分かりかと思います。
走った感覚や動画を見るとスピードが上がる事が分かるので記録が出そうな気がします。心肺機能が追いつかなくなるので、バランスよく強くする必要が出てきます。
素晴らしい結果が出そうです(^^)
走り込んで筋肉が出来ている方でしたら、
タイムアップを目指すトレーニングには最適かもしれません。