走りながら美BODYを作る尾股由美です♪
今回は、走るために効果的かつタイムアップを目指す為のイベント考えてみました♪
ウォーミングアップにジャイロキネシスを取り入れてみてください。
一度行ってみましたが、スムーズな足の運びを実感できました(^ ^)v
～美しく走る為に
走る姿勢は背骨から ～
シャキッと伸びた姿勢だけが良い訳ではないのです。
日時:2月5日（日） 13:30-16:30
集合:13:30 渋谷 studio Isson URL :http://studio-mission.com/
（着替えを済ませてお越しくださいませ）
料金:大人 4000円
お子様 1000円（小学生まで）
走るペースはマイペース。
そしてウォーキングもOK！
ご家族のご参加もお待ちしています。
ジャイロキネシスは、NY生まれのエクササイズです。ヨガやピラティスと違って流れるように動くのが特徴です。カラダ中の関節にスペースを取り戻すように動くので可動域も広がり、ランニングやウォーキングのウォーミングアップにも最適。私も一度走る前に体験しましたが、関節がなめらかに動くようになりました。
大人気でベテランの菅原先生は、分かりやすい説明で定評です。
これを機に『ジャイロキネシス』を、
ランニングのウォームアップとして取り入れてみてはいかがでしょうか？
いつも行なっているYURAレッチにも通じるものがあります。
ランとのリンクでパフォーマンスアップ、タイムアップを目指せるかもしれません。
今回はしっかり走りも入れスタジオでランナーに必要な体幹トレーニングも行います。
走っていて、なぜ痛みが出るのか？
背骨がどんなに大切かが分かります～♪
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皆さまのご参加、お待ちしております