小豆はむくみ解消効果がある

昨日はガウチョパンツを着て出かけたのですが、あ～れ～ベルトしてない
私、ちっちゃいからズレ落ちてきて足が見えない状態で歩いてました

こんにちは。
リンパドレナージュサロン癒美香～yumika～のセラピストゆみこです。

先日、スクールのクラスメイトとあずきカフェに行った記事を書いたので、今日は小豆について書きますね。

主成分はデンプンとタンパク質でビタミンＢ１を多く含んでいます。ビタミンＢ１不足からくるだるさやむくみには小豆を煮て食べると良いそうですよ～。

そして小豆の外皮にはサポニンという成分が含まれていて利尿や便通を促進します。

解毒作用もあるので体内のアルコールを速やかに排出し２日酔い改善や、鉄分も多く貧血にも効果があるそうです。

栄養素が豊富な小豆。そして寒い日のおしるこ、イイですよね～




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