おふざけな日々

育児・お料理・美容・ファッションなんでもかんでも〜〜

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「30日スクワット」、

チャレンジしたいなとは思いつつも…




どうにもスクワットがうまく出来なくて←

なかなか挑戦には至らず・・・




前にも書いたけど、

何かコツが掴めなくて効かんと言うか??




1日に何十回ってやってみても、

翌日全く筋肉痛にもならんような感じで手応えなし( ̄ー ̄;




けど!!

昨日何か検索してる時にふと見つけたスクワットが、

ワタシには向いていたのか(?)

ほんの5回程しただけやったのに今日筋肉痛なった!!!!




で、

今日またやってみたら何か手応えある感じ!?♡




残念ながら、

昨日見かけたスクワットの方法が書かれたサイトはもう分からんくなっちゃったんやけど・・・




・足を肩幅に開く

・つま先は外側に45度

・膝が90度になるまで腰を落とす




↑多分こんな感じだった気がします・・・。




印象としては…

「割と足幅開くのね~」ってのと、

「シコ踏むみたい~」って感じでした。




つま先を開いてのスクワットなので、

 膝も開いてかがむ感じ。




これがワタシには効いたので、

もしスクワットがうまく出来ないって方が居たらお試しあれ!




って、

スクワット出来へん人とかおらんかw




おふざけな日々❤️ゆみ小町


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