こんにちは。佐野雪江です。
ベビちゃんも、６か月をすぎると、お熱とか出るとは聞いていたが～。
胃腸炎が、なかなか治りません(^^;
元気ではあるけど、お腹がゆるいです。
そんなときは、そばにいてあげたいと思います。
さて自分の骨密度って、わかりますか？？
骨のことなんて、普段考えないですよね！？
わたしは、１年半ほど前に、丸の内保健室（細川ももさんが主宰）
と言うところで骨密度を計りました。
その結果・・・。 正常範囲内でした＾＾
そもそも、骨密度って？？
骨の、骨の中にミネラルがどれだけ含まれているかを 数値化したもの。
骨の強さ、硬さがわかるんですね。
女性って骨折しやすいんです。
おばあちゃんのほうが、骨折しやすくないですか？？
（知らないか・・・？）
骨は女性ホルモンの影響を受けています。
エストロゲンというホルモンは骨を作り、骨からカルシウムが溶け出すのを 防ぎます。
閉経後、エストロゲン分泌は低下するので、 骨量はガクンと低下。
閉経後５年くらい、急激に骨量が減るようです。
骨粗鬆症にならないように、早めに対策をしましょうね～。
と、言っても人ってなかなか本気で予防ってしないですよね。
なって、はじめて慌てる人多し。
だた、閉経後だけの話しじゃないってことは、 覚えていてほしいです。
最近は、若い人でも骨の状態が悪い人が多いのです！
なんで？？
それは、 無理なダイエットなど、食生活が１つの要因に なります。
骨のためにも、 しっかり食べることって大切なんですね。
いつまでも、やりたいことはやれる自分でいるために、
しっかりと体を作っていきたいものです♪
しっかり食べてダイエット管理栄養士 佐野雪江
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