しっかり食べてダイエット 管理栄養士 佐野雪江

食べることでカラダが本来持っている機能を高め、健康美心(びじん)を目指しましょう。カラダ、食のことなど、思いを綴っていけたらと思います。

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こんにちは。佐野雪江です。

 

おじいちゃん、おばあちゃんになると、

笑顔がとっても素敵で、謙虚な方もいれば
頑固で、たまに怒鳴っていたりする方もいたり(^^;

 

どう過ごしていって、違いがでるのだろうか?

と、思うばかりで、

 

わたしは、前者でありたいと思っています。

 

80代のモデルさんです。
ここまで、ステキだと年を重ねるのが楽しいですね。

 

晩年のオードリーヘプバーン素敵です。

 

しかし、性格もあるかと思いますが、

体の変化、ストレスがそうさせていることも。

 

不眠のタイプで、漢方でいう

心腎不交というタイプがあります。

 

眠れない、すぐ目が覚める、足腰がだるい、めまい、

などの症状があります。

 

(現代病でいう、自立神経失調症、更年期など)

そうなると、怒りっぽくなったりします。

 

自分のカラダをしっかりと、見つめ、

無理がきくからと言って、無理しすぎない。

 

悲鳴をあげる前に、しっかりとわたしを癒してあげる。

女性は、更年期どうしよ?と思うばかりでなく、

対処法を知っておく。

今から、出来ることをしておく。

 

セルフメディケーションが大切だと思うこの頃です。

なってから慌てるのではなくてね。

(といいつつ、なってから慌てるタイプですが)

 

わたし、癒し時間を毎日でも作ろう♪

 

忙しいから無理は、無しです。

5分でも、作ろうと思えば作れます。

 

脳にダイレクトに届く、好きな香りのアロマを香のも良いし、

ハーブティーで、ほっこりするのも良いし、

好きな入浴剤で、ほっと一息するのも^^

 

太陽の光を浴びて、おもいっきりのび~ってするのも、

気持ち良いです。

 

あと、好きなことをやる、

オシャレするも、女性にとって必須ですね♪

 

可愛い、おばあちゃんになるためにも、

わたし癒し時間を、今から作っていきたいですね。

 

■クリスマス料理レッスン&食のプチレッスン

12月10日(土)11時15分~14時15分  

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