管理栄養士 佐野雪江 しっかり食べてダイエット

食べることでカラダが本来持っている機能を高め、健康元気を目指しましょう。カラダ、食のことなど、思いを綴っていけたらと思います。


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こんにちは^^

気持ち良くすごす日課と言ったら、


好きなアロマを焚く。

香りをかぐ。

 

太陽に向かってのび~をする。

こんな感じです。

 

もう、アロマは私の生活に切ってもきれない

ものになりました^^

 

太陽の光を浴びるもの、

幸せホルモンどば~っと出ているイメージで

浴びています。

 

そんな幸せホルモンを増やす方法

ブログアップしました。

http://sanoyukie.com/health/serotonin

 

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こんにちは~^^

今日東京は、ぽかぽか陽気です~

 

夕方から、私が販売している勉強会があり、
子供同伴で行ってきます!

どうなることやらですが(^^;

まだ手のかかる小さい子を持つママは、子供に栄養のあるものを

あげたいと思いつつ、

手の込んだ料理なんて、無理~

そんなおかず何品も作れない~って言うのも事実だと

思います。

 

栄養的に、どのくらいおかず作ればよいの??

って、質問されることもあります。

 

わたしの答えは…

http://sanoyukie.com/dietary-life/side-dish

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こんにちは~。

 

今日は、冬のように寒かった~!もうすぐ東京では、

桜が咲くって言うのに!

 

小学校来の友達の誕生日を迎え、
もう、30年以上友達なんだ!

 

なんだか、すごい。

そして、月日が経つには早いと、

ひしひしと、実感しました。

 

これからどう過ごしていこうか?
もっともっと、考えていきたいな~っと

思った次第です^^

 

と言いつつ、ゆるくいこうぜ~の部分もあるわたしです。

ブログアップしました。

http://sanoyukie.com/blog/only-one

 

 

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こんにちは。

 

最近、NOリバウンドダイエットというレッスンを行っています。
いつの時代も、ダイエットは女性の永遠のテーマですね。

 

しかし、新しいダイエット方法がずっとで続けているということは、
どれも、続かない、効果があってもリバウンドしているということですよね。

 

そもそも、そういうダイエット方法が間違っているんですね。
リバウンドの繰り返しは、太りやすいカラダを作ります。

 

代謝アップする為に、私は雑穀をお勧めしています。

しかし、雑穀を食べても効果を感じないという、話も

聞くことがあります。

 

その理由の1つは…

ブログアップしました。

 

http://sanoyukie.com/millet/millet-effect

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こんにちは。

 

最近、NOリバウンドダイエットというレッスンを行っています。
いつの時代も、ダイエットは女性の永遠のテーマですね。

 

しかし、新しいダイエット方法がずっとで続けているということは、
どれも、続かない、効果があってもリバウンドしているということですよね。

 

そもそも、そういうダイエット方法が間違っているんですね。
リバウンドの繰り返しは、太りやすいカラダを作ります。

 

代謝アップする為に、私は雑穀をお勧めしています。

しかし、雑穀を食べても効果を感じないという、話も

聞くことがあります。

 

その理由の1つは…

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http://sanoyukie.com/millet/millet-effect

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