よく歩く人は長生きする??
歩くことは、寿命を延ばすこと、
アンチエイジングにつながります
ウォーキングのアンチエイジング効果については、
アメリカのパーフェンバーガー達が行った
研究の結果がそれを伝えています
この研究チームは、ハーバード大学の卒業生
約17,000人を対象に、10年間にわたる
大規模な疫学的な研究を行いました
それによると、一週間に約4キロ以下しか
歩かない人の1万人あたりの死亡率は78人でした
しかし、ウォーキングの習慣がある人は、
歩く距離が増えるほど死亡率が低下する
という結果が報告されています
もっともよく歩いている人のグループが、
あまり歩かない人のグループより約21%(62人)も
死の危険率が低かったんです
ナントイウコトデショ~
歩いている人は長生きで、
ウォーキングはアンチエイジングにつながるのです
また、この研究では、歩くこと以外の
日常の身体活動量と死亡率の関係についても調べました
この結果についても、ウォーキングと同様に
身体活動が多い人ほど
死亡率が低いことがわかりました
運動をすると、βエンドルフィンという
幸福感をもたらす物質が分泌され、
それに伴って成長ホルモンも分泌すると
言われています
成長期の子供には、身長などの成長を促しますが、
この成長ホルモンは、最近
若返りホルモンとして
注目されています
そして、歩くことは、
大きな筋肉を活発に使います
それによって、血流の流れがスムーズになり、
免疫細胞も活性化され、
免疫力が高くなると考えられています
病気になりにくい体とは、
免疫力が強いことを
意味しています
病気からの回復も増大します
よく歩く人は、免疫力の優れた恩恵を
受けやすくなるんです
ちなみに、歩くと脳への酸素供給量は
30~50%増えると言われています
ウォーキングのあと、頭がすっきりして
新しいひらめきやアイデアが出るのはこのためです
歩くことは、人にとって素晴らしい運動だといえますね
アンチエイジングにつながります
ウォーキングのアンチエイジング効果については、
アメリカのパーフェンバーガー達が行った
研究の結果がそれを伝えています
この研究チームは、ハーバード大学の卒業生
約17,000人を対象に、10年間にわたる
大規模な疫学的な研究を行いました
それによると、一週間に約4キロ以下しか
歩かない人の1万人あたりの死亡率は78人でした
しかし、ウォーキングの習慣がある人は、
歩く距離が増えるほど死亡率が低下する
という結果が報告されています
もっともよく歩いている人のグループが、
あまり歩かない人のグループより約21%(62人)も
死の危険率が低かったんです
ナントイウコトデショ~
歩いている人は長生きで、
ウォーキングはアンチエイジングにつながるのです
また、この研究では、歩くこと以外の
日常の身体活動量と死亡率の関係についても調べました
この結果についても、ウォーキングと同様に
身体活動が多い人ほど
死亡率が低いことがわかりました
運動をすると、βエンドルフィンという
幸福感をもたらす物質が分泌され、
それに伴って成長ホルモンも分泌すると
言われています
成長期の子供には、身長などの成長を促しますが、
この成長ホルモンは、最近
若返りホルモンとして
注目されています
そして、歩くことは、
大きな筋肉を活発に使います
それによって、血流の流れがスムーズになり、
免疫細胞も活性化され、
免疫力が高くなると考えられています
病気になりにくい体とは、
免疫力が強いことを
意味しています
病気からの回復も増大します
よく歩く人は、免疫力の優れた恩恵を
受けやすくなるんです
ちなみに、歩くと脳への酸素供給量は
30~50%増えると言われています
ウォーキングのあと、頭がすっきりして
新しいひらめきやアイデアが出るのはこのためです
歩くことは、人にとって素晴らしい運動だといえますね