きらきら自然料理人 船越康弘氏きらきら

第一回「重ね煮」料理教室ご案内ニコちゃん


食べ物を変えると人生も変わることを実感し、

実践する船越康弘先生をお迎えし、

野菜が持っている自然の旨みを最大限に

引き出してくれる「重ね煮」を、

楽しくお話ししながら一緒に実践していきます四つ葉



日時:平成24年2月7日(火)

    10:30~14:00(受付10:00~)

会場:福岡市男女共同参画推進センター

    アミカス 2階 料理実習室

講師:船越康弘氏

定員:先着24名様(要予約)

参加費:6,000円(食材費込)

持ち物:エプロン・バンダナ・台ふき・手ふき・

     包丁・筆記用具

メニュー:豆腐ハンバーグ・蕎麦サラダ・味噌汁


お申込・お問い合わせは・・・


一般社団法人 がんを学ぶ友愛会 

担当:行武(ゆくたけ)まで

お気軽にお問い合わせください。

TEL:092-717-2358

※お電話の際は「ブログを見て」とお伝えください黄色い花




 エルモTHE ブログエルモ

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2012年01月24日 09時00分00秒

よく歩く人は長生きする??

テーマ:ブログ
歩くことは、寿命を延ばすこと、

アンチエイジングにつながりますキラキラ



ウォーキングのアンチエイジング効果については、

アメリカのパーフェンバーガー達が行った

研究の結果がそれを伝えています上げ上げ






この研究チームは、ハーバード大学の卒業生

約17,000人を対象
に、10年間にわたる

大規模な疫学的な研究を行いましたなっ・・・なんと!





それによると、一週間に約4キロ以下しか

歩かない人の1万人あたりの死亡率は78人でした泣





しかし、ウォーキングの習慣がある人は、

歩く距離が増えるほど死亡率が低下する


という結果が報告されていますニコちゃん






もっともよく歩いている人のグループが、

あまり歩かない人のグループより約21%(62人)も

死の危険率が低かったんです!!





ナントイウコトデショ~スティッチ2




歩いている人は長生きで、

ウォーキングはアンチエイジングにつながるのですニコニコ







また、この研究では、歩くこと以外の

日常の身体活動量と死亡率の関係についても調べましたガッツ







この結果についても、ウォーキングと同様に

身体活動が多い人ほど

死亡率が低いことがわかりましたうえ





運動をすると、βエンドルフィンという

幸福感をもたらす物質が分泌され、

それに伴って成長ホルモンも分泌すると

言われていますQooooo








成長期の子供には、身長などの成長を促しますが、

この成長ホルモンは、最近

若返りホルモンとして

注目されていますきらきら!!







そして、歩くことは、

大きな筋肉を活発に使いますかお




それによって、血流の流れがスムーズになり、

免疫細胞も活性化され、

免疫力が高くなると考えられていますきらきら!!






病気になりにくい体とは、

免疫力が強いこと

意味していますチョキ





病気からの回復も増大しますきらきら





よく歩く人は、免疫力の優れた恩恵を

受けやすくなるんですラブ目






ちなみに、歩くと脳への酸素供給量は

30~50%増えると言われていますエルモ






ウォーキングのあと、頭がすっきりして

新しいひらめきやアイデアが出るのはこのためですキャッ☆






歩くことは、人にとって素晴らしい運動だといえますねニコニコチョキ


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